肩周炎痛怎么办
肩周炎的日常护理与康复锻炼包括适当休息保暖、进行钟摆和爬墙等康复锻炼；物理治疗有热敷、冷敷、理疗仪器治疗；可辅助使用非甾体抗炎药；特殊人群如老年人、女性、有基础疾病人群各有注意事项，需分别注意康复锻炼适度、避免不良姿势、综合考虑基础疾病等。
一、日常护理与康复锻炼
1.适当休息与保暖：肩周炎患者应保证充足休息，避免过度劳累肩部。同时要注意肩部保暖，寒冷刺激可能加重疼痛，尤其对于长期处于空调环境或季节变化时，需及时增添衣物保持肩部温暖，以促进肩部血液循环，缓解疼痛。比如在气温较低时，可使用围巾等保暖物品包裹肩部。
2.康复锻炼
钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右摆动及画圈动作，每次各方向摆动10-15次，每天可进行3-4组。此运动可逐渐增加肩部活动范围，改善肩关节功能。
爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量提高手指高度，然后再缓缓向下回到原处，重复进行，每次可进行15-20次，每天3-4组。该运动有助于锻炼肩关节的上举功能。
二、物理治疗
1.热敷：可使用热毛巾或热水袋对肩部进行热敷，温度以患者能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。例如选择温度约40-50℃的热毛巾，避免温度过高烫伤皮肤。
2.冷敷：在急性期疼痛较为明显时，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹冰块后敷于肩部，每次冷敷10-15分钟，每天可冷敷2-3次。冷敷能减轻局部炎症反应和肿胀，缓解疼痛。但要注意避免直接将冰块接触皮肤，可垫一层毛巾。
3.理疗仪器治疗：如红外线照射、超短波治疗等。红外线照射可通过温热效应改善肩部血液循环，超短波治疗能促进炎症消退。这些理疗方法需在专业医护人员操作下进行，根据患者具体情况选择合适的治疗参数。
三、药物辅助（仅说明药物名称，不涉及服用指导）
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，这类药物具有抗炎、止痛作用，可缓解肩周炎引起的疼痛症状。但对于有消化道溃疡等基础疾病的患者需谨慎使用，老年人使用时要注意胃肠道反应等风险。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：老年人肩周炎患者康复锻炼时要注意适度，避免过度用力导致肩部损伤。在进行物理治疗时，要密切关注皮肤反应，因为老年人皮肤感觉相对迟钝，更容易出现烫伤等情况。同时，用药时要更谨慎，需在医生指导下选择合适的药物，并注意药物相互作用。
2.女性：女性肩周炎患者在日常生活中要注意避免长期不良姿势，如长期单肩背包等可能加重肩部负担的行为。在康复锻炼和治疗过程中要积极配合，保持良好心态，因为心理因素也可能影响肩周炎的恢复。
3.有基础疾病人群：如患有糖尿病的肩周炎患者，要控制好血糖水平，因为高血糖可能影响肩部炎症的恢复。在选择治疗方法时要综合考虑基础疾病情况，例如药物治疗要避免与基础疾病治疗药物产生不良相互作用。
