预防和应对膀胱结石需从饮食、生活习惯及特殊人群等方面入手。饮食上要增加水分摄入，调整饮食结构，减少高钙、高草酸、高嘌呤食物；生活中要适度运动，定期体检；儿童患者要合理喂养、关注排尿情况，老年患者要控制基础疾病、保持会阴部清洁、避免长时间憋尿。
一、饮食方面
1.增加水分摄入：每日应保证充足的水分摄入，一般建议成年人每天饮水1500-2000毫升以上。对于膀胱结石患者，充足的水分可以增加尿量，稀释尿液中的晶体物质，减少晶体沉积，从而降低结石形成的风险。例如，研究表明，增加液体摄入能够显著降低尿中结石相关物质的浓度，减少结石复发的可能性。不同年龄、性别和生活方式的人群需根据自身情况调整饮水量，如高温环境下工作的人群、大量出汗者需适当增加饮水量；儿童则要鼓励其养成主动饮水的习惯，保证每日足够的液体摄入以维持尿液稀释状态。
2.调整饮食结构：减少高钙、高草酸、高嘌呤食物的摄入。高钙食物如牛奶、豆制品等，过量摄入可能会增加尿钙排泄；高草酸食物包括菠菜、苋菜、巧克力等，过多食用会导致尿草酸水平升高；高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，代谢后会产生尿酸，尿酸过高易形成尿酸结石。以高草酸食物为例，菠菜中草酸含量较高，膀胱结石患者应适量控制食用量，可通过焯水等方式减少部分草酸含量。对于不同年龄的人群，饮食结构调整需有所侧重，儿童处于生长发育阶段，要注意保证营养均衡的同时避免上述不利食物的过量摄入；老年人则需综合考虑自身健康状况和营养需求，合理安排饮食。
二、生活习惯方面
1.适度运动：适当的运动有助于膀胱结石的预防和治疗。例如跳绳、跑步、爬楼梯等运动，可促进结石的移动，有利于结石排出。运动时要注意适度，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。对于儿童，家长可陪同进行一些适合的户外活动，如在安全的环境下跳绳等，但要避免过度运动导致身体损伤；老年人运动时需注意关节保护，可选择散步等相对温和的运动方式，每周可进行3-5次，每次运动30分钟左右，以身体微微出汗、不感到疲劳为宜。
2.定期体检：膀胱结石患者应定期进行泌尿系统检查，如超声检查等，以便及时了解结石的情况，包括结石的大小、位置等。通过定期体检可以早期发现结石的变化，采取相应的处理措施。不同人群的体检频率有所不同，一般建议膀胱结石患者每3-6个月进行一次泌尿系统超声检查。儿童如果有膀胱结石相关风险因素，如先天性泌尿系统畸形等，更要加强体检监测；老年人由于机体功能衰退，结石复发风险可能增加，需更密切地进行体检随访。
三、特殊人群注意事项
1.儿童膀胱结石患者：儿童膀胱结石多与营养不良、尿路梗阻等因素有关。家长要保证儿童的合理喂养，提供富含营养且均衡的饮食，避免因营养不良导致结石形成。同时，要关注儿童的排尿情况，如有排尿困难、血尿等异常表现应及时就医。对于存在先天性泌尿系统畸形等情况的儿童，要按照医生的建议进行定期随访和治疗，密切监测泌尿系统的发育和结石情况。
2.老年膀胱结石患者：老年人常伴有前列腺增生等泌尿系统疾病，这可能增加膀胱结石的发生风险。老年患者要积极控制基础疾病，如前列腺增生等。在日常生活中，要注意保持会阴部清洁，预防泌尿系统感染，因为感染可能会促进结石的形成。同时，老年人行动相对不便，要注意避免长时间憋尿，养成及时排尿的习惯。
