溃疡性结肠炎平时吃什么好

文章介绍了溃疡性结肠炎患者适宜的饮食，包括富含膳食纤维的蔬菜类（西兰花、胡萝卜、菠菜等）和水果类（苹果、香蕉等），优质蛋白质的肉类（鸡肉、鱼肉等）和豆类及豆制品（豆腐、豆浆等），低脂肪的食用油选择（橄榄油、茶籽油等）及低脂肪食物选择，还提及儿童、老年、女性患者及有其他基础疾病患者的饮食注意事项。

一、富含膳食纤维的食物

1.蔬菜类：如西兰花、胡萝卜、菠菜等。西兰花富含维生素C、维生素K和膳食纤维等，每100克西兰花中膳食纤维含量约为1.6克，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持肠道正常的生理功能，对于溃疡性结肠炎患者来说，合适的膳食纤维摄入可以在一定程度上帮助调节肠道环境，但要注意烹饪方式，避免过于刺激肠道。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，其膳食纤维含量也较为可观，蒸煮后食用相对温和。菠菜富含铁元素等多种营养素，膳食纤维能促进肠道蠕动，不过溃疡性结肠炎活动期患者可能需要适当控制摄入量，缓解期可适量增加。

2.水果类：像苹果、香蕉等。苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，有调节肠道菌群和保护肠道黏膜的作用，一个中等大小的苹果约含膳食纤维2.4克，可在两餐之间食用。香蕉含有丰富的钾元素等，熟透的香蕉膳食纤维相对稳定，对于缓解期患者可适量食用，但腹泻严重时应谨慎，因为香蕉可能会加重腹泻症状。

二、优质蛋白质食物

1.肉类：鸡肉、鱼肉等是不错的选择。鸡肉蛋白质含量高，且脂肪含量相对较低，易于消化吸收，每100克鸡胸肉含蛋白质约20克左右，溃疡性结肠炎患者可将鸡肉做成清蒸、炖煮等方式，避免油炸等加重肠道负担的烹饪方法。鱼肉富含优质蛋白质，如三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸等，对肠道炎症可能有一定的缓解作用，每100克三文鱼蛋白质含量约20克左右，清蒸或水煮的鱼肉更适合患者食用。

2.豆类及豆制品：例如豆腐、豆浆等。豆腐是由大豆制成，富含植物蛋白，每100克豆腐含蛋白质约8克左右，易于消化，适合溃疡性结肠炎患者补充蛋白质。豆浆也是优质植物蛋白的来源，且富含钙等矿物质，但注意不要喝冰镇豆浆，以免刺激肠道。

三、低脂肪食物

1.食用油选择：应选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、茶籽油等。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，具有一定的抗炎作用，对于溃疡性结肠炎患者的肠道炎症可能有一定益处，在烹饪时可代替部分动物油使用。

2.食物选择：避免食用高脂肪的肉类，如肥猪肉等，以及油炸食品、奶油制品等。肥猪肉每100克脂肪含量较高，会加重肠道消化负担，不利于溃疡性结肠炎患者病情稳定。

特殊人群注意事项

1.儿童患者：儿童溃疡性结肠炎患者在饮食上需要更加注意营养均衡且易于消化。对于膳食纤维的摄入，要根据病情阶段调整，缓解期可适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果，但要注意切碎煮烂，方便儿童咀嚼和消化。蛋白质摄入要保证充足，可选择适合儿童消化的蛋类（如鸡蛋，做成鸡蛋羹等形式）、嫩鸡肉等。同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，保证饮食的规律性。

2.老年患者：老年溃疡性结肠炎患者胃肠功能相对较弱，在选择食物时要更注重软烂易消化。膳食纤维的摄入要适量，可选择煮得较烂的蔬菜（如煮软的菠菜、胡萝卜）、水果可做成水果泥等。蛋白质补充可以选择易消化的鱼肉、豆腐等。要注意根据老年患者的口腔咀嚼和消化能力调整食物质地，同时关注患者的整体营养状况，必要时可在医生指导下补充营养制剂。

3.女性患者：女性溃疡性结肠炎患者在饮食上除了遵循一般原则外，要注意月经周期等因素对营养需求的影响。在月经期间可能需要适当增加含铁丰富的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏（但要注意烹饪方式）等，同时要避免因为疾病带来的心理压力影响食欲和饮食选择，保持良好的心态配合饮食调理。

4.有其他基础疾病患者：如有糖尿病的溃疡性结肠炎患者，在选择水果时要注意水果的糖分含量，优先选择低升糖指数的水果，如苹果等，并控制摄入量；如有高血压的患者，要注意控制盐的摄入以及脂肪的摄入，选择低盐低脂的食物搭配。