舌苔厚白胃消化不良可以采取调整饮食、规律作息、适度运动、调节情绪、药物治疗等措施。
1.调整饮食
减少油腻、辛辣、生冷及不易消化食物的摄入,如炸鸡、辣椒、冰淇淋等。多吃清淡、易消化的食物,如小米粥、山药、南瓜等,减轻脾胃负担。
2.规律作息
保持充足的睡眠,避免熬夜。规律的生活作息有助于调节身体内分泌和消化系统功能,使脾胃运化恢复正常。
3.适度运动
适当进行散步、慢跑、太极拳等运动,促进胃肠蠕动,增强脾胃功能,改善消化不良症状。
4.调节情绪
避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中,因为情绪波动会影响脾胃的运化功能,可通过听音乐、旅游等方式放松心情。
5.药物治疗
在医生指导下,使用一些健脾和胃、消食导滞的中成药,如保和丸、健脾丸等。