假性宫缩一天多少次正常
怀孕28周后常见假性宫缩，正常一天数次到十几次，其有强度弱、无规律等特点，受孕周、活动、情绪等影响，若一小时超10次等异常伴不适需重视，异常时要休息、稳定情绪，及时就医，一般孕妇要避免久站行走、保持心态等，高危孕妇要更严监测并配合产检及治疗。
一、假性宫缩的特点及影响因素
1.特点
假性宫缩的强度一般比较弱，孕妇可能会感觉到腹部发紧、发硬，但这种发紧、发硬的感觉往往是不规则的，持续时间较短，一般不会超过30秒。
假性宫缩通常没有规律性，可能在孕妇长时间站立、行走、胎动时出现，而在休息后会有所缓解。
2.影响因素
孕周：随着孕周的增加，子宫的敏感性逐渐增强，假性宫缩出现的频率可能会略有增加，但一般仍在正常范围内。
活动情况：如果孕妇长时间处于活动状态，如长时间行走、进行体力劳动等，子宫受到的刺激增多，假性宫缩出现的次数可能会相对增多；而孕妇休息时，假性宫缩的次数通常会减少。
情绪因素：孕妇情绪过于紧张、焦虑时，也可能会导致假性宫缩的次数增加。例如，孕妇担心胎儿的健康状况、对分娩感到恐惧等情绪状态下，容易诱发假性宫缩。
二、异常假性宫缩的提示及应对
1.异常情况提示
当假性宫缩一小时内频繁出现超过10次，或者宫缩的强度逐渐增强、持续时间逐渐延长，同时伴有下腹疼痛，甚至疼痛向腰部放射，或者出现阴道流血、流液等情况时，可能预示着存在早产等异常情况的风险。
对于有早产高危因素的孕妇，如既往有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全等情况，更要密切关注假性宫缩的情况。如果假性宫缩出现异常增多或伴有其他不适，需要及时就医。
2.应对措施
孕妇一旦发现假性宫缩异常，应立即停止手中正在进行的活动，采取卧床休息的姿势，一般左侧卧位较为适宜，这样可以改善子宫胎盘的血液循环，缓解宫缩。
同时，要保持情绪的稳定，避免过度紧张和焦虑，可以通过深呼吸等方式来放松自己。如果经过休息后假性宫缩仍无缓解，或者伴有其他异常症状，应及时前往医院就诊，医生会进行相关检查，如胎心监护等，以评估胎儿的情况，并采取相应的处理措施。
三、不同人群（孕妇）的注意事项
1.一般孕妇
在日常生活中，要注意避免长时间的站立和行走，适当休息，保证充足的睡眠。同时，要保持良好的心态，通过与家人、朋友沟通等方式缓解心理压力，减少因情绪因素导致假性宫缩异常增多的情况。
要注意合理饮食，保证营养均衡，避免食用可能会刺激子宫收缩的食物，如过多的山楂等。
2.有高危因素的孕妇
对于有早产高危因素的孕妇，除了上述一般注意事项外，需要更加严格地自我监测假性宫缩的情况。可以每天固定时间进行记录，包括假性宫缩出现的次数、持续时间等。
定期前往医院进行产检，密切监测胎儿的生长发育情况以及宫颈的变化等。如果医生根据情况给予了相应的建议，如需要进行宫颈环扎等治疗措施，孕妇要积极配合。
总之，孕妇要正确认识假性宫缩，密切关注其情况，当出现异常时及时采取相应措施，以确保自身和胎儿的健康。
