孕晚期经常假性宫缩怎么回事

孕晚期经常出现假性宫缩，其特点是收缩无规律等，原因包括子宫增大、胎儿活动、激素变化等，多数对胎儿无不良影响，频繁时可能影响胎盘灌注，应对可通过休息、改变体位、计数宫缩等，孕妇要注意生活方式、心理因素，定期产检。

一、孕晚期经常假性宫缩的定义及表现

孕晚期经常出现的假性宫缩是一种偶发的子宫收缩，其特点是收缩频率不一致、持续时间短且不恒定、间歇时间长且无规律，宫缩强度不会逐渐增强，宫颈口也不会随之扩张。一般表现为下腹部发紧、变硬，但通常不会伴有疼痛或仅有轻微的不适感。

二、孕晚期经常假性宫缩的原因

1.子宫增大：孕晚期时，胎儿不断生长发育，子宫体积明显增大，子宫肌层受到的牵拉增加，容易引发假性宫缩。这是因为随着胎儿的长大，子宫需要不断调整状态来适应胎儿的生长，肌纤维会出现不规律的收缩。

2.胎儿活动：胎儿在子宫内的活动，比如翻身、踢动等，可能会刺激子宫肌层，导致假性宫缩的发生。当胎儿活动时，会对子宫壁产生一定的刺激，引起子宫的反应性收缩。

3.激素变化：孕期体内激素水平的变化也与假性宫缩有关。例如，孕激素等激素的波动可能会影响子宫肌层的稳定性，使得子宫更容易出现不规律的收缩。

三、孕晚期经常假性宫缩的影响及应对

1.一般影响：多数情况下，孕晚期的假性宫缩对胎儿不会造成不良影响，它是子宫为分娩做准备的一种生理性反应。但如果假性宫缩过于频繁，可能会影响胎盘的血液灌注，不过这种情况相对较少见。

2.应对措施

休息：当出现假性宫缩时，孕妇应立即停止手中的活动，采取舒适的体位休息，如坐下或躺下。休息可以帮助身体放松，减少子宫受到的刺激，从而缓解假性宫缩。对于孕晚期的孕妇来说，充足的休息非常重要，因为过度劳累可能会加重假性宫缩的发生。

改变体位：尝试更换不同的体位，比如从卧位改为坐位，或者左右侧卧位交替。不同的体位可能会减轻子宫对周围组织的牵拉，进而缓解假性宫缩。例如，左侧卧位有助于改善子宫胎盘的血液循环，对缓解假性宫缩可能有一定帮助。

计数宫缩：孕妇可以尝试自己计数假性宫缩的频率，如果发现宫缩过于频繁（如1小时内超过10次等异常情况），或者伴有阴道流血、流水、腹痛加剧等症状，应及时就医。通过计数宫缩可以让孕妇更好地了解自己身体的状况，及时发现异常情况并采取相应措施。

四、特殊人群（孕妇）的注意事项

1.生活方式：孕晚期孕妇应避免过度劳累，保证充足的睡眠，每天睡眠时间建议保持在7-9小时左右。同时，要避免长时间站立或行走，减少对子宫的刺激。在日常活动中，要注意动作轻柔，避免剧烈运动和突然的体位变化。

2.心理因素：孕妇要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。因为情绪波动可能会影响体内激素的平衡，从而加重假性宫缩的发生。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，保持良好的心态。

3.定期产检：孕晚期要严格按照医生的要求定期进行产检，通过产检可以及时了解胎儿的发育情况以及子宫的状况。医生会根据产检结果对孕妇的情况进行评估，并给予相应的指导和建议。例如，通过B超检查可以观察胎儿的生长发育以及子宫肌层的情况等。