流行性腮腺炎的有关预防方法

流行性腮腺炎的预防措施包括多方面：疫苗接种上，儿童1824月龄应接种麻腮风疫苗，可防麻疹、风疹和流行性腮腺炎，未曾接种且未患病的成年人也可考虑，但对疫苗成分过敏者、孕妇、免疫功能低下者等不适合，接种前要如实告知健康状况；个人卫生习惯方面，要勤洗手、正确咳嗽打喷嚏、避免共用物品；生活环境管理需保持室内通风和定期清洁消毒；避免接触传染源要在流行期间减少外出，隔离患者；健康生活方式要求合理饮食、适量运动、充足睡眠。特殊人群如儿童、孕妇、老年人及免疫功能低下者等更应重视预防。

一、疫苗接种

1.麻腮风疫苗：是预防流行性腮腺炎最有效的措施之一。一般建议儿童在1824月龄时接种一剂麻腮风疫苗。它可以同时预防麻疹、风疹和流行性腮腺炎三种疾病。对于未曾接种过该疫苗且未患过流行性腮腺炎的成年人，如医护人员、学校教职工等，也可以考虑接种，以降低感染风险。

2.特殊人群：对疫苗成分过敏者、孕妇、免疫功能低下者等不适合接种麻腮风疫苗。在接种疫苗前，应向医生如实告知个人健康状况和病史，由医生判断是否适合接种。

二、个人卫生习惯

1.勤洗手：使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，每次洗手时间不少于20秒。尤其是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等情况下，更要及时洗手。手上可能沾染各种病菌，通过洗手可以有效减少病菌的传播。

2.正确咳嗽和打喷嚏方式：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾，可用手肘内侧遮挡。这样可以避免飞沫直接传播到空气中，减少他人感染的机会。

3.避免共用物品：不与他人共用毛巾、餐具、水杯等个人物品。因为流行性腮腺炎病毒可以通过这些物品传播，共用物品会增加感染的风险。

三、生活环境管理

1.保持室内通风：每天至少开窗通风23次，每次通风30分钟左右。良好的通风可以降低室内病毒的浓度，减少感染的可能性。

2.定期清洁消毒：对经常接触的物品和表面，如家具、门把手、玩具等，定期进行清洁消毒。可以使用含氯消毒剂或酒精进行擦拭。

四、避免接触传染源

1.流行期间减少外出：在流行性腮腺炎流行期间，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院、学校等。如果必须外出，建议佩戴口罩。

2.隔离患者：一旦发现身边有流行性腮腺炎患者，应及时进行隔离，避免与患者密切接触。患者应居家休息，直至腮腺肿胀完全消退后3天。

五、健康生活方式

1.合理饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，增强身体免疫力。

2.适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动35次，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。

3.充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，儿童每天应保证1012小时的睡眠，成年人应保证78小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常功能。

特殊人群更应重视流行性腮腺炎的预防。儿童由于免疫系统尚未发育完全，是流行性腮腺炎的高发人群，家长要督促孩子养成良好的卫生习惯，按时接种疫苗。孕妇感染流行性腮腺炎可能会对胎儿造成不良影响，在孕期要特别注意个人防护，避免接触患者。老年人和患有慢性疾病、免疫功能低下的人群，身体抵抗力较弱，也容易感染流行性腮腺炎，平时要加强营养，适当运动，保持良好的生活习惯，如有不适及时就医。