流感的预防措施

来源:民福康

预防流感需从多方面入手,包括接种流感疫苗;注重个人卫生习惯,如勤洗手、咳嗽打喷嚏时正确防护;保持环境通风换气、清洁消毒;减少接触传染源,避免去人员密集场所、与流感患者保持距离;增强自身免疫力,通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠来实现。

一、疫苗接种

1.接种必要性:流感疫苗是预防流感最有效的手段之一,可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。大量研究表明,接种流感疫苗后,体内会产生相应的抗体,能有效抵御流感病毒的侵袭。一般来说,建议每年秋季或初冬季节接种流感疫苗,尤其是6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、孕妇等重点人群。对于儿童,由于其免疫系统尚未完全发育成熟,更易感染流感且感染后发生重症的风险较高,接种流感疫苗能为其提供重要保护。

二、个人卫生习惯

1.手卫生:勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。用肥皂或洗手液在流动水下洗手,至少搓洗20秒,可有效清除手上的流感病毒等病原体。无论是在日常生活中,还是接触公共物品后,都应及时洗手。例如,外出归来、触摸公共扶手、电梯按钮等后,都要尽快洗手,避免病毒通过手接触口鼻等部位进入人体。对于儿童,家长应引导并帮助其养成良好的洗手习惯,确保洗手的时间和方法正确,以减少感染流感的机会。

2.呼吸道卫生:咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘捂住口鼻,避免飞沫传播病毒。如果没有纸巾,也可以用袖子遮住口鼻,但要注意及时更换被污染的袖子。这样可以防止咳嗽或打喷嚏时喷出的飞沫将病毒传播给他人,同时也能减少自身将病毒吸入体内的风险。在公共场所,更要严格遵守呼吸道卫生规范,这对于保护自己和他人的健康都非常重要。

三、环境防控

1.通风换气:保持室内空气流通,每天应开窗通风数次,每次通风时间不少于15-30分钟。良好的通风可以降低室内空气中流感病毒的浓度,减少感染的几率。尤其是在人员密集、通风不良的场所,如学校教室、办公室等,更要加强通风。对于家庭环境,也应经常开窗换气,营造一个空气清新的居住环境。在流感高发季节,可适当增加通风的频率和时间。

2.物品清洁消毒:定期对常用物品进行清洁消毒,如门把手、电话机、电脑键盘、玩具等。可以使用含氯消毒剂或酒精等合适的消毒剂进行擦拭或喷洒消毒。例如,用稀释后的84消毒液擦拭经常接触的物体表面,能有效杀灭表面的流感病毒。对于儿童的玩具等物品,更要注意定期清洁消毒,因为儿童接触玩具的频率较高,容易通过玩具感染病毒。

四、减少接触传染源

1.避免前往人员密集场所:在流感高发季节,尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所,如商场、超市、影院等。这些场所人员流动大,流感病毒传播的风险较高。如果必须前往,应佩戴口罩,以降低感染风险。对于老年人、儿童等免疫力相对较低的人群,更应尽量减少在流感高发期前往人员密集场所的次数。

2.与流感患者保持距离:如果身边有人患流感,应尽量与其保持1米以上的距离,避免近距离接触。同时,要提醒流感患者及时就医、居家休息,减少病毒的传播。对于家庭中有流感患者的情况,要注意做好隔离措施,如让患者单独居住在通风良好的房间,患者使用的物品要单独清洗消毒等。

五、增强自身免疫力

1.均衡饮食:保证摄入充足的营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等食物。例如,蔬菜和水果富含维生素C等抗氧化物质,有助于增强机体的免疫力;瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质,是身体免疫系统正常运作的重要物质基础。合理的饮食结构能为身体提供充足的营养支持,维持免疫系统的正常功能,从而提高身体对流感病毒的抵抗力。

2.适度运动:坚持适度的运动锻炼,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以促进血液循环,增强心肺功能,提高身体的免疫力。不同年龄段的人群应根据自身的身体状况选择合适的运动方式和强度。例如,儿童可以选择跳绳、踢毽子等趣味性较强的运动;老年人可以选择慢走、打太极等相对温和的运动方式。适度运动要长期坚持,才能取得良好的增强免疫力的效果。

3.充足睡眠:保证每天有充足的睡眠时间,成年人一般需要7-8小时的睡眠时间,儿童和青少年需要更长的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的修复。睡眠不足会影响免疫系统的功能,使身体更容易受到病毒的侵袭。因此,要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,让身体在睡眠中得到充分的休息和调整,以维持良好的免疫状态。

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流感
流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病,因流感病毒可通过呼吸道飞沫、直接或间接接触进行传播,所以该疾病又属于传染性疾病。
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流感反复发烧几天正常吗?
王星光 副主任医师
山东省立医院 三甲
流感是由病毒感染造成的。表现为反复发热,一般3-5天可恢复正常。当然每个人的体质不一样,恢复情况当然也不一样。疾病期间可以多喝热水,坚持锻炼,防止熬夜,劳累,注意休息。
流感有哪些症状?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
流行性感冒的症状一般都是伴有着突然的高热,并且大多数的人会感觉自己表现出了全身疼痛的情况,一般还会有一些咳嗽、咳痰等呼吸系统的症状,大多数的人还会伴有着咽喉疼痛和一些流鼻涕、鼻塞的情况。
流感症状?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
类流感的主要表现症状会表现出有发热,头痛咽痛鼻涕。这个也称为负流行性感冒,副流行性感冒是由副流感病毒造成急性上呼吸道感染,5岁以下儿童多见下呼吸道感染。主要是经过飞沫或者是呼吸道造成感染的。建议这个可以自愈的,主要是要多喝水,对症治疗的话可以减少并发症,可以加速治愈,多吃蔬菜水果。
流感病毒怎么治疗?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
副流感病毒跟流感病毒的治疗方法都是一样,都是使用抗流感药,磷酸奥司他韦。但是副流感使用奥司他韦效果没有流感病毒效果好,同时是对症治疗。体温超过38.5摄氏度,口服退热药,布洛芬或者对乙酰基酚或者萘普生都可以。如果有咳嗽流鼻涕,可使用氨酚烷胺。此外,副流感病毒高热容易造成脱水,因此需要多喝水,一方面加
新冠感染与流感最大的区别是什么?
王星光 副主任医师
山东省立医院 三甲
新冠感染一般是指新型冠状病毒感染,其和流感的最大区别主要就是感染的病毒种类是不同的,而且表现的症状也会有不同。新型冠状感染的病人正常会表现为发热,乏力和干咳的表现,有些严重的病人还会表现出有呼吸困难,呼吸衰竭的情况。而流感病人的主要表现会有鼻塞、流鼻涕或者是有咽喉不适,也可能会有发热或者咳嗽咳痰等异
流感和病毒性感冒有哪些区别?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
流感和病毒性感冒的区别主要有:1、病因不同。流感主要是由流感病毒感染引起的,而病毒性感冒多数是由鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等病毒感染造成的。2、临床症状不同。流感患者患者主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咽干等呼吸道症状,同时也伴有全身肌肉酸痛、高热、乏力等症状,而病毒性感冒中普通感
打了流感疫苗注意什么?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
打了流感疫苗,首先要注意针眼部位不要触碰冷水,以免导致针眼部位受到感染,出现红肿、疼痛等症状,严重的情况下还会引起化脓。其次,打完流感疫苗后患者可能会出现发热、四肢乏力等症状,如果患者出现这些症状,不需要过于担心,一段时间后症状会自行缓解。另外,患者在打完流感疫苗后尽量不要服用药物,以免药物中的成分
新型冠状感染和流感的区别?
王星光 副主任医师
山东省立医院 三甲
新型冠状感染和流感区别是性质不一样,新型冠状感染属于是乙类传染性疾病对身体伤害是比较大的,不仅会对呼吸系统导致影响,也会对中枢神经上的刺激。流感属于是丙类传染性疾病,会经过呼吸道进行传播,都需要及时的进行治疗,减少发生并发症。
患有乙型流感后期有哪些症状?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
乙型流感后期的症状和普通感冒是比较相似的,具体是:干咳、乏力以及食欲不佳等。此外,患者如果是有了继发的细菌性肺炎或者是病毒性肺炎等的一些并发症,后期主要表现是这一些并发症的症状。
有H7N9禽流感的疫苗吗?
蒋雄斌 主任医师
江苏省人民医院 三甲
H7N9禽流感是属于新型的禽流感病毒,此病毒一般都是家禽之间的传播,人和人之间也还没证实会不会传播,但是为安全起见还是小心为好,现阶段也没有一种疫苗可以控制这个禽流感。同时要注意合理膳食,多喝温开水以及吃新鲜的蔬菜水果。
如何判断是得了流感还是普通感冒
陈启松 副教授
广州中医药大学第一附属医院 三甲
感冒又分为普通感冒和流感,平时绝大部分其实是普通感冒,流感一般在春天出现,流感和普通感冒的症状上的差异还是比较容易鉴别的。普通感冒症状比较轻,主要在鼻部,出现鼻塞、打喷嚏、流清涕,而流感的症状是全身性的,比较重,有头痛、肌肉酸痛、发烧、捂寒、发热,发烧会比较严重,然后引起咽喉疼痛等一系列的症状。
甲型流感病毒是什么病毒
邹外龙 主任医师
航天中心医院 三级
流行性感冒分为甲型、乙型和丙型三类流感病毒,分别引起急性呼吸道传染病,具有传染性强、传播快、潜伏期短、发病率高特点。甲型流感病毒以流行形式出现,其抗原易发生变异,能引起世界新的大流行。在动物中广泛分布,猪流感、禽流感,动物中也能引起流感、流行或者造成大量动物死亡。甲型流感病毒可预计病毒表面血凝素H及神经氨酸酶N两种抗原类型,再细分为不同亚
儿童怎样预防流感
池频频 副主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院 三甲
儿童预防流感,首先一定要去打疫苗,一般在每年流感季来临,即10月底时,防疫机构会推荐老人和儿童来医院注射流感疫苗。所以,对于没有发烧、没有其他疾病的孩子,都建议家长及时带去接种流感疫苗。接种完以后,不管是居家环境、幼儿园,还是学校教室里,都需要达到定时通风的效果。同时,在日常生活中,家长还需要教会孩子定期洗手、饭前便后洗手、玩完玩具以后洗
怎样预防流感病毒
刘西忠 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
预防流感病毒的措施有:一、对流感患者进行隔离治疗。二、对流感患者周围环境及公共场所应用紫外线灯照射、喷洒消毒剂等多种方法进行消毒。流感流行季节,尽量避免到公共场所去。如果必须去时应注意佩戴防护口罩。三、流感季节来临之前接种流感疫苗。四、一旦感染流感病毒,需要应用奥司他韦口服抗病毒治疗,可减轻症状,缩短病程。
流感疫苗多久产生抗体
刘西忠 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
接种流感疫苗后,通常在二到四周产生保护性抗体。流行性感冒主要是在冬春季节流行,因此,在流感季节来临之前一个月完成接种,一般在十月前完成接种。接种流感疫苗后的抗体,在一年之内具有较高的保护作用,之后抗体滴度逐渐下降,保护作用减弱。流感病毒很容易发生变异,尤其是家禽流感病毒,因此,每年应重新接种流感疫苗来针对不同流感病毒的侵袭。
流感传染吗
刘西忠 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
流感会传染。流感患者和流感病毒隐性感染者是传染源,流感主要通过飞沫传播并且人群对流感普遍易感。流感病后具有免疫力,对同一亚型的变种间有交叉免疫力但是维持时间不长。对于各亚型间无交叉免疫,对同亚型免疫力可以维持较久,接种流感疫苗能够预防流感。
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