假性宫缩是偶发子宫收缩，有宫缩频率无规律、强度较弱、持续时间短、位置不固定等症状表现，孕期不同阶段孕妇需关注，要调整生活方式，当假性宫缩伴有宫缩频率突然加快、阴道流血或流水、腹痛加剧且持续不缓解等情况时要及时就医，孕妇需密切关注假性宫缩以确保自身和胎儿健康
一、假性宫缩的定义
假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。
二、假性宫缩的症状表现
1.宫缩频率无规律
一般没有固定的时间间隔，可能相隔较长时间才会出现一次宫缩，而且每次宫缩的间隔时间不固定，这与真性宫缩有明显区别，真性宫缩通常会逐渐变得有规律，间隔时间会越来越短。例如，在妊娠中晚期，假性宫缩可能几个小时才出现一次，没有明显的规律可循。
对于不同年龄、性别和生活方式的孕妇来说，假性宫缩频率无规律的特点是相对一致的。比如年轻孕妇和年龄稍大孕妇在妊娠过程中出现假性宫缩时，都可能表现为宫缩频率没有固定规律。生活方式不同的孕妇，如经常运动的孕妇和长期久坐的孕妇，假性宫缩的频率无规律这一症状表现不会有本质差异，但长期久坐可能会影响孕妇的身体状态，间接影响对假性宫缩的感知，但症状本身的频率无规律特征是不变的。
2.宫缩强度较弱
假性宫缩的强度比较轻微，孕妇感觉到的宫缩感觉往往是腹部发紧、发硬，但这种发紧、发硬的程度较轻，不会引起明显的疼痛，或者只是轻微的胀痛感。通过触诊可以发现子宫收缩时的硬度不如真性宫缩时那么坚硬。例如，用手触摸腹部时，能感觉到子宫有短暂的收缩变硬，但很快又会恢复柔软状态，这种收缩强度远弱于真性宫缩时的强烈收缩。
不同年龄的孕妇对假性宫缩强度较弱的感受可能略有不同，一般来说，年轻孕妇可能对疼痛等感觉相对更敏感一些，但假性宫缩强度弱这一特点是共同的。性别方面，因为只有女性会怀孕，所以主要针对女性孕妇。生活方式方面，比如有良好运动习惯的孕妇，身体状态较好，对假性宫缩强度较弱的感受可能和缺乏运动的孕妇类似，不会因为生活方式不同而改变假性宫缩强度弱的症状表现。
3.宫缩持续时间短
假性宫缩持续的时间比较短，通常只会持续几秒钟，然后就会缓解。比如可能持续3-5秒钟就不再有宫缩的感觉了。这与真性宫缩持续时间较长不同，真性宫缩持续时间一般会逐渐延长，从开始的十几秒逐渐延长到几十秒。
年龄因素方面，高龄孕妇和年轻孕妇在假性宫缩持续时间短这一症状上没有本质区别。性别就是针对女性孕妇。生活方式方面，无论是经常从事体力劳动还是脑力劳动的孕妇，假性宫缩持续时间短的特点不会因生活方式而改变。例如，长期从事体力劳动的孕妇出现假性宫缩时，宫缩持续时间也是短时间的，不会因为体力劳动而使假性宫缩持续时间变长。
4.宫缩位置不固定
假性宫缩的位置不固定，可以出现在下腹部的不同部位，也可能是子宫的其他部位。不像真性宫缩可能会有比较固定的疼痛起始位置并逐渐扩散。比如可能今天是下腹部左侧有宫缩感觉，明天可能是下腹部右侧或者中间部位有宫缩感觉。
对于不同年龄的孕妇，年龄差异不会影响假性宫缩位置不固定这一症状。性别是女性孕妇。生活方式方面，比如有不同饮食习惯的孕妇，如爱吃辛辣食物的孕妇和爱吃清淡食物的孕妇，假性宫缩位置不固定的特点不会因为饮食习惯不同而改变。病史方面，如果孕妇有过一些轻微的妇科病史，但不影响妊娠的情况下，假性宫缩位置不固定这一症状表现依然是如此，不会因为病史而改变其位置不固定的特点。
三、特殊人群（孕妇）假性宫缩注意事项
1.孕期不同阶段的关注
在孕早期，虽然假性宫缩相对较少出现，但如果出现也要引起注意。孕早期孕妇身体处于适应怀孕的阶段，假性宫缩可能是身体对怀孕的一种反应。这时候孕妇要注意休息，避免过度劳累，因为过度劳累可能会加重假性宫缩的出现频率。如果孕早期频繁出现类似宫缩的情况，要及时就医检查，排除其他异常情况。
孕中期和孕晚期是假性宫缩相对容易出现的阶段。孕中期胎儿逐渐长大，子宫敏感性增加；孕晚期临近分娩，子宫的适应性变化更多。在这两个阶段，孕妇要注意观察假性宫缩的情况，如果假性宫缩过于频繁或者伴有其他异常症状，如阴道流血、流水等，要及时就医。比如孕晚期如果假性宫缩频繁到每小时超过10次，就需要引起重视，可能需要进一步评估胎儿的情况。
2.生活方式调整
对于有久坐习惯的孕妇，要适当增加活动量。久坐会影响身体的血液循环，可能会使子宫的血液供应受到一定影响，进而可能影响假性宫缩的情况。孕妇可以每隔一段时间起身活动一下，如散步几分钟等。而对于经常运动的孕妇，也要注意运动的强度和方式，避免过度运动导致身体疲劳，因为过度运动也可能诱发假性宫缩。例如，原本经常跑步的孕妇在孕期要改为适当散步等相对温和的运动方式。
保持良好的心态也很重要。孕妇如果处于紧张、焦虑的状态，可能会加重假性宫缩的出现。可以通过听舒缓的音乐、做孕妇瑜伽等方式来缓解紧张情绪。比如每天听30分钟左右的舒缓胎教音乐，有助于放松身心，减少假性宫缩的发生频率。
3.就医时机判断
当假性宫缩伴有以下情况时要及时就医：一是宫缩频率突然加快，比如原本偶尔出现的假性宫缩，现在10分钟内出现3-4次及以上；二是伴有阴道流血或流水，这可能提示有胎盘早剥、胎膜早破等异常情况；三是出现腹痛加剧且持续不缓解的情况，虽然假性宫缩腹痛不明显，但如果腹痛程度加重且持续，也要警惕是否有其他问题。
总之，孕妇要密切关注假性宫缩的症状表现，根据不同情况采取相应的措施，确保自身和胎儿的健康。
