治疗闭经吃什么

来源:民福康

饮食调整、规律作息和适度运动对闭经有辅助作用,青春期、围绝经期及患有基础疾病的女性闭经各有注意事项,需通过合理饮食、规律作息、适度运动等综合措施辅助调节闭经,不同人群有相应饮食、作息、运动等方面的具体要求,出现异常闭经情况需及时就医。

一、饮食调整对闭经的辅助作用

(一)富含雌激素的食物

1.豆类及其制品:大豆中含有大豆异黄酮,是一种植物雌激素。研究表明,大豆异黄酮具有类似雌激素的结构和功能,能够在一定程度上调节体内雌激素水平。例如,每天摄入一定量的豆浆、豆腐等豆制品,有助于为身体补充植物雌激素,对因雌激素水平偏低导致的闭经可能有一定的辅助调节作用。对于处于生育期的女性,若因内分泌因素出现闭经,适量增加豆类摄入可能有助于改善内分泌状况;而对于围绝经期女性,豆类中的植物雌激素也能在一定程度上缓解因雌激素波动带来的闭经相关不适。

2.坚果类:坚果中也含有一定量的植物雌激素,如核桃等。它们不仅富含植物雌激素,还含有丰富的维生素E等营养成分。维生素E具有抗氧化作用,能够保护细胞免受自由基的损伤,对于维持内分泌系统的稳定有一定帮助。不同年龄段的女性,若存在闭经情况,适当食用坚果可以作为饮食调节的一部分,但要注意控制摄入量,避免因热量过高导致体重过度增加,影响内分泌平衡。

(二)富含蛋白质的食物

1.肉类:瘦肉等富含优质蛋白质,蛋白质是身体组织细胞的重要组成部分,对于维持身体正常的生理功能至关重要。充足的蛋白质摄入有助于维持身体的新陈代谢,保障内分泌相关器官的正常运作。对于因营养不良等原因导致闭经的女性,增加瘦肉等优质蛋白质的摄入是必要的。例如,成年女性每天可适量摄入100-150克瘦肉,为身体提供充足的蛋白质支持,促进身体恢复正常的内分泌状态,从而可能改善闭经情况。不同年龄的女性,对蛋白质的需求量有所差异,一般来说,成年女性每天蛋白质的摄入量应根据体重等因素进行合理调整,以满足身体维持正常生理功能的需求。

2.蛋类:鸡蛋是优质蛋白质的良好来源,一个鸡蛋含有约7克蛋白质,还富含多种维生素和矿物质。鸡蛋中的营养成分能够为身体提供全面的营养支持,对于维持内分泌系统的稳定有积极作用。无论是青春期女性还是更年期女性,适量食用鸡蛋都有助于补充身体所需营养,对闭经的改善可能有一定帮助。但要注意,对于患有高胆固醇血症等疾病的女性,应在医生指导下合理控制鸡蛋的摄入量。

(三)富含维生素的食物

1.新鲜蔬菜:例如菠菜等绿叶蔬菜富含维生素C、维生素E等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用,能够增强身体的免疫力,促进铁的吸收等;维生素E对内分泌系统的调节也有一定作用。以菠菜为例,每100克菠菜中含有丰富的维生素等营养成分。对于因维生素缺乏导致内分泌紊乱进而引起闭经的女性,增加新鲜蔬菜的摄入非常重要。不同年龄的女性在选择蔬菜时应注意多样性,保证摄入不同种类的维生素,以维持身体正常的生理功能。例如,青春期女性正处于生长发育阶段,需要充足的维生素来支持身体的各项机能;而中老年女性随着年龄增长,身体对维生素的需求和代谢也会发生变化,更要注重通过食用新鲜蔬菜来补充维生素。

2.水果:像苹果等水果富含维生素和膳食纤维。维生素对身体的新陈代谢、内分泌调节等都有重要作用,膳食纤维则有助于促进肠道蠕动,维持肠道健康。苹果中含有丰富的维生素C等营养成分。对于闭经的女性,适量食用水果可以作为饮食调节的一部分。不同年龄的女性在选择水果时要根据自身身体状况进行选择,例如,糖尿病患者要选择低糖水果,并注意控制摄入量;而一般女性可以根据季节等因素选择不同的水果,保证维生素等营养成分的摄入。

二、其他非药物干预措施

(一)规律作息

1.保持规律的作息时间对于内分泌系统的调节至关重要。长期熬夜等不规律的作息会打乱人体的生物钟,影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能,进而可能导致闭经。对于各个年龄段的女性,都应保证充足的睡眠时间,一般成年人每天建议睡眠7-8小时。青春期女性由于身体处于生长发育阶段,更需要规律作息来保障身体正常的内分泌调节,以避免因作息不规律引发闭经等问题;成年女性若因工作压力等原因经常熬夜,也容易出现内分泌紊乱导致闭经,因此要尽量调整作息,保证充足睡眠,让身体的内分泌系统在规律的作息下维持正常功能。

(二)适度运动

1.适度的运动可以促进血液循环,增强身体的新陈代谢,有助于调节内分泌。例如,有氧运动如慢跑等,每周进行3-5次,每次30分钟左右。运动能够刺激身体分泌内啡肽等物质,改善情绪状态,同时对内分泌系统的调节也有积极作用。不同年龄的女性可以选择适合自己的运动方式,青春期女性可以选择跳绳、瑜伽等运动,既能够促进身体发育,又有助于调节内分泌;中老年女性可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式,在增强体质的同时,调节内分泌,对于因内分泌因素导致的闭经可能有一定的辅助改善作用。但要注意运动强度要适中,避免过度运动对身体造成损伤。

三、特殊人群注意事项

(一)青春期女性

1.青春期女性闭经可能与下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟有关。在饮食方面,要保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质,以支持身体的正常发育。同时,要注意规律作息,避免熬夜等不良作息习惯,因为这可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能,导致闭经。运动方面要选择适合青春期身体特点的运动,避免过度运动。如果青春期女性出现闭经情况,首先要排除生理性因素,如初潮后的一段时间内月经不规律等,但如果闭经时间过长或伴有其他不适症状,应及时就医检查。

(二)围绝经期女性

1.围绝经期女性闭经是由于卵巢功能逐渐衰退引起的。在饮食上,要注意增加富含钙的食物摄入,如牛奶等,以预防骨质疏松等围绝经期常见问题。同时,要控制高脂肪、高糖食物的摄入,避免体重过度增加。作息方面要保持规律,保证充足睡眠,有助于缓解围绝经期的不适症状。运动要适度,避免剧烈运动对关节等造成损伤。如果围绝经期女性出现闭经相关的严重不适,如潮热、盗汗等,应在医生指导下进行合理的调节,但要避免自行滥用药物,尤其是含有雌激素的药物,因为需要根据个体情况谨慎使用,以避免可能的不良后果。

(三)患有基础疾病的女性

1.对于患有如多囊卵巢综合征等基础疾病导致闭经的女性,在饮食上要注意控制碳水化合物的摄入,避免高糖饮食加重胰岛素抵抗等情况。同时,要遵循针对基础疾病的饮食原则。作息方面要严格规律,保证充足睡眠,以配合基础疾病的治疗。运动要在医生的指导下进行,根据基础疾病的具体情况选择合适的运动方式和强度。例如,多囊卵巢综合征患者进行适度运动有助于改善胰岛素抵抗等情况,但要避免在身体不适时过度运动。这类女性出现闭经情况时,应积极治疗基础疾病,同时通过饮食、作息、运动等综合措施来辅助调节闭经状况,并且要定期就医复查,根据病情变化调整治疗和生活方式干预措施。

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闭经
闭经主要是一种妇科症状,一般是指从未来过月经或者在月经周期建立好后又停止。
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48岁女人月经闭经不调是更年期吗?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
如果女性已经48岁,而且开始表现出月经不调的话,那么女性应当是处于更年期了。更年期除了会表现出月经不调的症状,还可能会表现出性欲减退,精神状况不佳等表现的。建议女性放松心情,合理安排生活作息。
40岁闭经正常吗?
周丹 副主任医师
北京医院 三甲
女性在40岁的时候绝经是不正常的,这可能是因为卵巢功能衰竭所造成的。这种情况可能是由遗传因素,自身的一些疾病,医源性损伤所造成的。因此如果女性40岁表现出闭经情况,应进一步行妇科检查。
女性四十岁闭经正常吗?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
40岁表现出闭经的情况一般就是不正常的现象,因为女性的闭经时间一般就是在45周岁之后的,有一些人还可能会更长。如果及早的表现出闭经的情况,就需要造成注意。很早表现出绝经时,就可能是由于身体表现出了一些疾病造成的,因此就需要造成注意到医院进行具体检查。
什么是下丘脑垂体闭经
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
下丘脑垂体闭经是指继发于下丘脑的闭经。指下丘脑分泌的促性腺激素释放激素减少,作用于靶器官子宫和附件,因此发生闭经。这种疾病是不可逆的损害,会造成垂体前叶分泌促性腺激素的功能低下或紊乱,因此影响卵巢功能造成3个月以上的月经停止时,称之为下丘脑垂体性闭经。建议可以做皮草和六项激素检查后使用中药或者给树人
闭经以后还能过性生活吗?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
女性50岁之后表现出闭经的现象是指绝经,女性绝经之后也可以过性生活,但是部分女性绝经后因为体内的激素分泌减少,可能会造成阴道黏液分泌减少,此时同房会表现出阴道干涩的症状,部分女性还会有一定疼痛的感觉,可以在同房的时候适当使用润滑剂来缓解干涩的状态。绝经之后女性还可能会表现出多毛、嗅觉减退、营养不良、
34岁女性闭经怎么办?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
造成闭经的原因是比较多的,比如子宫方面的疾病、内分泌失调、妇科炎症、药物影响、过度劳累,需要到医院做相关的检查。34岁的女性还没有到达闭经的年龄,排除怀孕的原因后,应当到医院进行检查,根据不同的病情采取相应的药物进行调理。
女孩闭经还能排卵吗?
周丹 副主任医师
北京医院 三甲
女性闭经以后不会表现出排卵的现象,女性从月经初潮直至绝经,正常要经过几十年的时间,这是人的正常生理规律。女性在年龄的逐渐增长中,生育能力在巅峰之后就会逐渐的衰退。绝经是一个正常的生理现象,是每个女性都会经历的一个过程,女性绝经的原因是由于身体里面不再排卵所造成的。
四十岁女人闭经前兆有什么症状?
周丹 副主任医师
北京医院 三甲
闭经前常有以下症状:①会有月经稀少等表现,逐渐发展为闭经;②由于雌激素水平的降低,第二性征减退,可表现出乳房萎缩、阴毛脱落,还可有性欲减退的表现;③病人常表现出植物神经功能紊乱等表现,如潮热或畏寒乏力等;④常会有原发疾病的表现,比如垂体瘤造成的闭经病人可有肥胖、多毛、溢乳、肢体肥大等表现。
闭经怎么能调有月经?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
闭经时我们要看是否存在雌激素低下的情况。如果体内雌激素不低,那么闭经后给予黄体酮就可以来月经;如果闭经是有体内雌激素低下的情况,只吃黄体酮是不能来月经的,还要补充雌激素,可以给雌孕激素人工周期,停药后可以来月经。闭经后还要查明闭经的原因,若是卵巢功能失调来的,那么黄体酮调月经后,3个月可能自行恢复月
闭经想怀孕应该怎么办?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
这个年龄的女性再次表现出突然闭经的现象,一定是身体某些方面再次表现出了问题,最主要考量是由于内分泌因素引来的,而内分泌激素是受下丘脑一垂体一卵巢轴调整的,因此再次表现出闭经的现象,考量是这几个环节再次表现出了异常,因此建议你最好及时去医院做几下全面的仔细检查,确认原因以后对症救治或者调养,只要彻底恢
闭经了还会恢复吗
杨维 主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 三甲
闭经属于月经不调的一种,是妇产科临床的常见症状,如果年满18岁,月经从未来潮,称之为原发性闭经,约占5%左右;月经来潮后再次出现停经3~6个月以上,称之为继发性闭经,约占95%。青春前期、妊娠期、哺乳期、绝经期是属于生理性的闭经,不用处理。月经的产生是由下丘脑-垂体-卵巢轴调控的,大部分继发性闭经是由于性腺轴的功能出现了异常,针对病因对症
闭经是怎么引起的
李军 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
导致闭经原因非常多,有的人可能是一过性闭经,尤其像青春期女孩,因为性腺轴还发育不是很成熟,所以初潮一段时间之内,大概1、2年之内,月经可能会出现错后,甚至可能出现3个月、半年不来月经,但是随着年龄增长,逐渐性腺轴发育成熟,月经会变得越来越规律,可能会出现月经逐渐恢复正常。一般在初潮一段时间之内如果出现闭经,可以先不用太恐慌,但是年龄超过1
闭经需要做什么检查
武颖 副主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 三甲
对于闭经临床上首先要判断闭经是已经发生了一些器质性改变,还是只是由于情绪或者是营养方面或者是换了水土导致的一过性的行为来进行干预。如果患者只是出现暂时的,可能调节一下情绪或者是用药物来纠正一下,很快就可以恢复正常。是不是这种原因引起来要通过临床血样检测,也就是内分泌六项以及B超来辅助检查,如果内分泌激素符合年龄阶段,B超还是有规律排卵,以
逍遥丸治闭经
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
逍遥丸对于肝郁脾虚引起的闭经有一定效果。逍遥丸主要作用是治疗肝瘀血虚、肝脾不和引起的闭经,其特点是有倦怠食少、食欲不振、月经不调、胸腹胀痛。另外,引起闭经的原因有很多,可能是由于环境因素所引起,也有可能是由于垂体性因素引起的闭经,还有可能是由于内分泌失调引起的闭经。对于这种情况引起的闭经,用逍遥丸治疗没有效果。
闭经了能不能怀上孩子
种轶文 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
闭经了是否能够怀上孩子,主要取决于是什么原因导致的闭经,如果只是月经周期长,比如几个月来一次月经,此种情况还是有排卵,还是可以有怀孕的几率的。但是,如果已经到了更年期绝经了,从理论上讲,不太可能会怀孕,即便更年期有偶尔一次的排卵,受孕的概率也是非常渺茫的。
长期闭经怎么办
种轶文 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
长期闭经需要明确具体原因给予针对性处理。中枢神经系统、下丘脑-垂体、卵巢、子宫内膜有损伤都有可能导致长期闭经,如果存在低促性腺激素、卵巢功能早衰、宫腔粘连、宫颈粘连都有可能导致长期闭经,需要做系统检查,明确具体原因以后才能通过方法解决问题。
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