宫颈糜烂一般指宫颈柱状上皮异位,属于正常生理现象,多数情况下无需特殊治疗,但女性仍可通过保持卫生习惯、规律妇科检查、控制性生活频率、增强免疫力等措施维护宫颈健康,降低病变风险。
1.保持卫生习惯
每日用清水清洗外阴,避免使用刺激性洗液或过度冲洗阴道,防止破坏阴道菌群平衡。月经期勤换卫生巾,性生活前后双方均需清洁外生殖器,减少细菌滋生。
2.规律妇科检查
定期进行宫颈TCT(液基薄层细胞检测)和HPV(人乳头瘤病毒)筛查,及时发现宫颈病变或病毒感染,尤其是有性生活史的女性建议每年检查一次。
3.控制性生活频率
避免过早开始性生活、多个性伴侣或频繁更换性伴侣,减少性传播疾病风险。性行为时建议使用安全套,降低感染概率。
4.增强免疫力
均衡饮食,多摄入富含维生素和蛋白质的食物;规律作息,避免熬夜;适度运动,促进新陈代谢,帮助身体抵御病原体入侵。