上呼吸道感染伴随轻微感冒、发烧时,可采取物理降温、充分休息与补水、药物治疗、饮食调整等措施。
1.物理降温
若体温低于38.5℃,优先采用物理降温,可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处,或使用退热贴。
2.充分休息与补水
保证每日8-10小时睡眠,减少体力消耗;少量多次饮用温水或淡盐水,预防脱水,缓解咽喉干燥不适。
3.药物治疗
鼻塞流涕可用生理盐水冲洗鼻腔;咳嗽频繁时,可饮用蜂蜜水(1岁以上儿童适用)或含服润喉糖;若体温超过38.5℃,可遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬等退热药,避免过量用药。避免盲目使用抗生素,普通感冒多由病毒引起,抗生素无效。
4.饮食调整
选择粥、面条、蒸蛋等软食,搭配新鲜蔬果补充维生素;忌辛辣、油腻、过甜食物,减少对咽喉和胃肠道的刺激。
若发热持续超过3天、出现呼吸急促、胸痛或精神萎靡等症状,需及时就医排查并发症。