闭经吃什么能调有月经

来源:民福康

月经相关的饮食生活调整及特殊人群注意事项,包括饮食上摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物,生活方式上规律作息、适度运动,青春期、育龄期、围绝经期女性有不同注意要点,闭经久或伴不适需及时就医并告知相关情况

一、饮食调整相关

1.富含蛋白质的食物:蛋白质是身体重要组成部分,对于维持正常生理功能至关重要。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。例如,每100克鸡胸肉约含20克蛋白质,鱼类富含的蛋白质易于人体吸收,适当摄入这类食物有助于维持内分泌系统的正常功能,对月经恢复可能有积极作用。不同年龄人群对蛋白质的需求有所差异,一般成年人每天蛋白质摄入量建议男性65-90克、女性55-75克,儿童青少年则根据年龄阶段有不同标准,处于生长发育关键期的他们更需保证充足优质蛋白摄入。

2.含铁丰富的食物:铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁可能导致贫血,而贫血也会影响月经。常见的含铁丰富食物有动物肝脏(如猪肝,每100克猪肝含铁约22.6毫克)、红色肉类、菠菜等。对于女性来说,尤其是有月经不调情况的女性,适当补充铁元素有助于改善身体的造血功能,进而对月经的正常调节产生影响。不同年龄女性对铁的需求量不同,青春期女性由于月经来潮,铁的需求量相对增加,每天建议摄入18毫克左右;育龄期女性每天约需20毫克;绝经后女性每天约10毫克。

3.富含维生素的食物:维生素E具有调节内分泌的作用,可多吃坚果、橄榄油等富含维生素E的食物;维生素B族对身体的新陈代谢等多种功能有重要影响,全谷物、瘦肉、豆类等含有丰富的维生素B族。以维生素E为例,它可以参与体内一些激素的合成与调节,对于维持正常的生殖系统功能有一定帮助。不同年龄人群对各类维生素的需求有差异,儿童青少年在生长发育中需要全面的维生素摄入来支持身体各项机能,成年人则要根据自身健康状况和生活方式等调整维生素的摄取量,比如长期熬夜、饮食不规律的人群可能更需要额外关注维生素的补充。

二、生活方式相关

1.规律作息:长期熬夜、作息不规律会打乱人体的生物钟,影响内分泌系统的正常节律,进而干扰月经周期。建议保持每晚7-8小时的充足睡眠,不同年龄人群对睡眠时长的要求有一定区别,青少年一般需要9-11小时的睡眠,成年人7-9小时,老年人5-7小时左右。规律的作息有助于内分泌激素的正常分泌和调节,从而对月经的恢复起到积极作用。

2.适度运动:适当的运动可以促进血液循环,增强身体的新陈代谢能力,对内分泌系统的调节有帮助。像慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动比较适合。不同年龄人群运动方式和强度要适度调整,儿童青少年可以选择趣味性强的运动项目,保证每天至少1小时的中等强度运动;成年人每周可以进行150分钟左右的中等强度有氧运动;老年人则可以选择散步等相对温和的运动方式,每周3-5次,每次30分钟左右。适度运动能改善身体整体状态,利于月经的调节。

三、特殊人群注意事项

1.青春期女性:青春期女性闭经可能与下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟有关。除了上述饮食和生活方式调整外,要注意避免过度节食减肥,因为过度节食会导致身体营养摄入不足,影响正常的生长发育和内分泌功能。同时,要保持良好的心态,避免因学习压力等因素造成过大的心理负担,心理压力过大也可能影响月经周期。

2.育龄期女性:育龄期女性闭经需要首先排除怀孕等因素。如果是由疾病因素导致的闭经,如多囊卵巢综合征等,除了饮食生活调整外,要积极配合医生进行相关疾病的治疗。同时,要注意避免长期处于高压力工作环境等情况,保持生活的规律性和稳定性。

3.围绝经期女性:围绝经期女性闭经是由于卵巢功能逐渐衰退引起的生理现象。在饮食上可以适当增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品等,以预防骨质疏松等问题。生活方式上要注意适度运动,增强骨质密度,同时要关注自己的情绪变化,及时进行心理调节,因为围绝经期女性可能会出现情绪波动较大等情况。

需要注意的是,如果闭经情况持续较长时间或伴有其他不适症状,如严重腹痛、异常出血等,应及时就医进行详细检查,以明确病因并采取相应的治疗措施,而不仅仅依靠饮食和生活方式调整,且就医时要向医生详细告知自己的年龄、月经史、生活方式等相关情况,以便医生准确判断病情。

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闭经主要是一种妇科症状,一般是指从未来过月经或者在月经周期建立好后又停止。
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48岁女人月经闭经不调是更年期吗?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
如果女性已经48岁,而且开始表现出月经不调的话,那么女性应当是处于更年期了。更年期除了会表现出月经不调的症状,还可能会表现出性欲减退,精神状况不佳等表现的。建议女性放松心情,合理安排生活作息。
40岁闭经正常吗?
周丹 副主任医师
北京医院 三甲
女性在40岁的时候绝经是不正常的,这可能是因为卵巢功能衰竭所造成的。这种情况可能是由遗传因素,自身的一些疾病,医源性损伤所造成的。因此如果女性40岁表现出闭经情况,应进一步行妇科检查。
女性四十岁闭经正常吗?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
40岁表现出闭经的情况一般就是不正常的现象,因为女性的闭经时间一般就是在45周岁之后的,有一些人还可能会更长。如果及早的表现出闭经的情况,就需要造成注意。很早表现出绝经时,就可能是由于身体表现出了一些疾病造成的,因此就需要造成注意到医院进行具体检查。
什么是下丘脑垂体闭经
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
下丘脑垂体闭经是指继发于下丘脑的闭经。指下丘脑分泌的促性腺激素释放激素减少,作用于靶器官子宫和附件,因此发生闭经。这种疾病是不可逆的损害,会造成垂体前叶分泌促性腺激素的功能低下或紊乱,因此影响卵巢功能造成3个月以上的月经停止时,称之为下丘脑垂体性闭经。建议可以做皮草和六项激素检查后使用中药或者给树人
闭经以后还能过性生活吗?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
女性50岁之后表现出闭经的现象是指绝经,女性绝经之后也可以过性生活,但是部分女性绝经后因为体内的激素分泌减少,可能会造成阴道黏液分泌减少,此时同房会表现出阴道干涩的症状,部分女性还会有一定疼痛的感觉,可以在同房的时候适当使用润滑剂来缓解干涩的状态。绝经之后女性还可能会表现出多毛、嗅觉减退、营养不良、
34岁女性闭经怎么办?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
造成闭经的原因是比较多的,比如子宫方面的疾病、内分泌失调、妇科炎症、药物影响、过度劳累,需要到医院做相关的检查。34岁的女性还没有到达闭经的年龄,排除怀孕的原因后,应当到医院进行检查,根据不同的病情采取相应的药物进行调理。
女孩闭经还能排卵吗?
周丹 副主任医师
北京医院 三甲
女性闭经以后不会表现出排卵的现象,女性从月经初潮直至绝经,正常要经过几十年的时间,这是人的正常生理规律。女性在年龄的逐渐增长中,生育能力在巅峰之后就会逐渐的衰退。绝经是一个正常的生理现象,是每个女性都会经历的一个过程,女性绝经的原因是由于身体里面不再排卵所造成的。
四十岁女人闭经前兆有什么症状?
周丹 副主任医师
北京医院 三甲
闭经前常有以下症状:①会有月经稀少等表现,逐渐发展为闭经;②由于雌激素水平的降低,第二性征减退,可表现出乳房萎缩、阴毛脱落,还可有性欲减退的表现;③病人常表现出植物神经功能紊乱等表现,如潮热或畏寒乏力等;④常会有原发疾病的表现,比如垂体瘤造成的闭经病人可有肥胖、多毛、溢乳、肢体肥大等表现。
闭经怎么能调有月经?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
闭经时我们要看是否存在雌激素低下的情况。如果体内雌激素不低,那么闭经后给予黄体酮就可以来月经;如果闭经是有体内雌激素低下的情况,只吃黄体酮是不能来月经的,还要补充雌激素,可以给雌孕激素人工周期,停药后可以来月经。闭经后还要查明闭经的原因,若是卵巢功能失调来的,那么黄体酮调月经后,3个月可能自行恢复月
闭经想怀孕应该怎么办?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
这个年龄的女性再次表现出突然闭经的现象,一定是身体某些方面再次表现出了问题,最主要考量是由于内分泌因素引来的,而内分泌激素是受下丘脑一垂体一卵巢轴调整的,因此再次表现出闭经的现象,考量是这几个环节再次表现出了异常,因此建议你最好及时去医院做几下全面的仔细检查,确认原因以后对症救治或者调养,只要彻底恢
闭经了还会恢复吗
杨维 主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 三甲
闭经属于月经不调的一种,是妇产科临床的常见症状,如果年满18岁,月经从未来潮,称之为原发性闭经,约占5%左右;月经来潮后再次出现停经3~6个月以上,称之为继发性闭经,约占95%。青春前期、妊娠期、哺乳期、绝经期是属于生理性的闭经,不用处理。月经的产生是由下丘脑-垂体-卵巢轴调控的,大部分继发性闭经是由于性腺轴的功能出现了异常,针对病因对症
闭经是怎么引起的
李军 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
导致闭经原因非常多,有的人可能是一过性闭经,尤其像青春期女孩,因为性腺轴还发育不是很成熟,所以初潮一段时间之内,大概1、2年之内,月经可能会出现错后,甚至可能出现3个月、半年不来月经,但是随着年龄增长,逐渐性腺轴发育成熟,月经会变得越来越规律,可能会出现月经逐渐恢复正常。一般在初潮一段时间之内如果出现闭经,可以先不用太恐慌,但是年龄超过1
闭经需要做什么检查
武颖 副主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 三甲
对于闭经临床上首先要判断闭经是已经发生了一些器质性改变,还是只是由于情绪或者是营养方面或者是换了水土导致的一过性的行为来进行干预。如果患者只是出现暂时的,可能调节一下情绪或者是用药物来纠正一下,很快就可以恢复正常。是不是这种原因引起来要通过临床血样检测,也就是内分泌六项以及B超来辅助检查,如果内分泌激素符合年龄阶段,B超还是有规律排卵,以
逍遥丸治闭经
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
逍遥丸对于肝郁脾虚引起的闭经有一定效果。逍遥丸主要作用是治疗肝瘀血虚、肝脾不和引起的闭经,其特点是有倦怠食少、食欲不振、月经不调、胸腹胀痛。另外,引起闭经的原因有很多,可能是由于环境因素所引起,也有可能是由于垂体性因素引起的闭经,还有可能是由于内分泌失调引起的闭经。对于这种情况引起的闭经,用逍遥丸治疗没有效果。
闭经了能不能怀上孩子
种轶文 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
闭经了是否能够怀上孩子,主要取决于是什么原因导致的闭经,如果只是月经周期长,比如几个月来一次月经,此种情况还是有排卵,还是可以有怀孕的几率的。但是,如果已经到了更年期绝经了,从理论上讲,不太可能会怀孕,即便更年期有偶尔一次的排卵,受孕的概率也是非常渺茫的。
长期闭经怎么办
种轶文 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
长期闭经需要明确具体原因给予针对性处理。中枢神经系统、下丘脑-垂体、卵巢、子宫内膜有损伤都有可能导致长期闭经,如果存在低促性腺激素、卵巢功能早衰、宫腔粘连、宫颈粘连都有可能导致长期闭经,需要做系统检查,明确具体原因以后才能通过方法解决问题。
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