小儿遗尿吃什么
为减少小儿遗尿，可从饮食、特殊人群、其他辅助措施三方面入手。饮食上控制白天饮水量、限制晚间液体摄入，多吃富含维生素、蛋白质、锌的食物；特殊人群中婴幼儿要注意食物安全性和易消化性，学龄期注意培养良好饮食习惯，有特殊病史小儿要依病史调整饮食；其他辅助措施包括建立规律作息、培养睡前排尿习惯及给予心理关怀。
一、饮食调整建议
（一）水分摄入与排尿规律
1.控制白天饮水量：鼓励小儿在白天适量饮水，但要避免一次性大量饮水。可将每日饮水量合理分配，例如分多次少量饮用，每次饮用100-150ml左右，这样有助于训练膀胱正常的储尿和排尿功能。通过合理分配白天饮水量，可避免夜间因膀胱过度充盈而导致遗尿。
2.限制晚间液体摄入：晚餐后应适当限制小儿的液体摄入，尤其是避免饮用含咖啡因的饮料（如咖啡、可乐等）以及大量的水、汤类等。一般建议在睡前2-3小时不再让小儿饮用液体，可选择在晚餐时多摄入一些含水量适中且有助于减少夜间尿量的食物，如米饭、面食等。
（二）营养丰富的食物
1.富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。维生素对于小儿身体的正常代谢和生理功能维持很重要，其中一些维生素可能对神经系统和泌尿系统的调节有一定帮助。例如，维生素B族中的一些成分可能参与神经传导等过程，有助于协调膀胱和尿道的功能。以菠菜为例，每100g菠菜中含有较多的维生素C、维生素E等，维生素C具有抗氧化作用，可能有助于维持泌尿系统的健康环境；维生素E也对细胞的正常功能有一定保护作用。
2.富含蛋白质的食物：适当摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。蛋白质是身体重要的组成部分，对于小儿的生长发育至关重要。鱼类富含的优质蛋白质易于消化吸收，其中的某些营养成分可能对泌尿系统的组织修复和正常功能维持有积极意义。例如，鱼肉中的不饱和脂肪酸等成分可能有助于改善身体的代谢状况，间接对排尿功能产生良好影响。牛奶和鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源，牛奶中富含钙等矿物质，钙对于神经肌肉的正常功能有调节作用，可能有助于控制排尿反射；鸡蛋中的多种营养成分可以为小儿提供全面的营养支持。
3.富含锌的食物：锌元素对小儿的生长发育、免疫功能等都有重要作用，也可能与泌尿系统的正常功能相关。可适当让小儿食用一些含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等。以牡蛎为例，每100g牡蛎中锌的含量相对较高，锌可以参与体内多种酶的合成和激活，对维持泌尿系统细胞的正常功能可能有一定帮助。
二、特殊人群注意事项
（一）不同年龄小儿的饮食差异
1.婴幼儿期：对于1-3岁的婴幼儿，遗尿情况较为常见，在饮食方面除了遵循上述一般原则外，要注意食物的安全性和易消化性。避免给婴幼儿食用过于刺激性的食物，保证其饮食的清淡和营养均衡。例如，牛奶的摄入要适量，选择合适的奶制品，如配方奶等，同时可以逐渐添加一些软烂的蔬菜水果泥等食物，帮助其适应不同的食物质地，促进消化和营养吸收，从而有助于身体各项功能包括泌尿系统功能的良好发育。
2.学龄前期及学龄期小儿：此阶段的小儿饮食逐渐接近成人，但仍要关注遗尿相关的饮食因素。要培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食等情况。例如，有些学龄期小儿可能因为挑食而导致营养摄入不均衡，影响身体的正常功能。要保证他们摄入足够的各类营养素，以支持身体包括泌尿系统的正常发育和功能维持。
（二）有特殊病史小儿的饮食调整
1.有泌尿系统疾病病史的小儿：如果小儿既往有泌尿系统感染等病史，在饮食上除了遵循上述整体原则外，可能需要更加注意某些食物的摄入。例如，避免食用辛辣、刺激性食物，因为这类食物可能会刺激泌尿系统，加重不适或诱发再次感染等情况。同时，要保证足够的水分摄入，但要注意饮水的方式和量，避免因饮水不当而加重泌尿系统的负担。
2.有其他慢性疾病病史的小儿：如果小儿合并有其他慢性疾病，如糖尿病等，在饮食调整上需要综合考虑。对于合并糖尿病的遗尿小儿，要严格控制糖类食物的摄入，遵循糖尿病饮食原则，同时保证蛋白质、维生素等其他营养素的合理摄入，以维持身体的基本营养需求和控制血糖水平，进而间接影响泌尿系统的功能状态。
三、其他辅助措施
（一）生活习惯调整
1.建立规律的作息时间：保证小儿有充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的正常代谢和功能调节。一般来说，学龄前儿童需要11-13小时的睡眠时间，学龄儿童需要9-11小时的睡眠时间。规律的作息时间可以帮助小儿调整生物钟，包括排尿的生物钟，从而减少遗尿的发生概率。
2.睡前排尿习惯培养：在小儿睡前半小时左右，提醒其进行排尿，尽量排空膀胱内的尿液。这样可以减少夜间膀胱的储尿量，降低遗尿的可能性。家长可以帮助小儿养成这个习惯，通过每天固定的时间提醒，让小儿逐渐形成条件反射，到了相应时间就会有排尿的意识。
（二）心理关怀
小儿遗尿可能会对其心理产生一定影响，家长要给予充分的理解和关爱，避免指责小儿。要鼓励小儿积极面对遗尿问题，帮助其树立信心。例如，当小儿偶尔出现遗尿情况时，不要过度批评，而是耐心地引导小儿正确看待，并一起寻找解决办法。良好的心理状态有助于小儿身体功能的正常调节，对减少遗尿也有一定的积极作用。
