预防中耳炎的方法有预防上呼吸道感染、正确擤鼻、保持耳部干燥、增强体质、避免耳部外伤等。
1.预防上呼吸道感染
中耳炎常由感冒等上呼吸道疾病引发。日常要注意保暖,根据天气增减衣物,避免着凉。在流感高发季节,尽量少去人员密集场所,外出佩戴口罩,降低感染风险。
2.正确擤鼻
擤鼻时不要同时捏住两侧鼻孔用力擤,应先按住一侧鼻孔,轻轻擤出另一侧鼻腔的分泌物,再换另一侧,防止分泌物通过咽鼓管进入中耳,引发炎症。
3.保持耳部干燥
洗澡、游泳时,防止污水进入耳道。如果不慎进水,可将头偏向进水一侧,单脚跳跃,使水流出,或用干净棉签轻轻吸干水分。
4.增强体质
通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式,提高身体免疫力,使身体能更好地抵御病原体侵袭。
5.避免耳部外伤
防止异物进入耳道,避免用尖锐物品掏耳,以免损伤外耳道或鼓膜,增加感染几率。