扁桃体肿大打呼噜可以采取减轻体重、改变睡眠姿势、避免饮酒和使用镇静药物、保持鼻腔通畅、手术治疗等方法治疗。
1.减轻体重
对于超重或肥胖的患者，减轻体重是改善扁桃体肿大打呼噜的重要方式。体重减轻后，颈部及咽喉部的脂肪堆积减少，能减轻对呼吸道的压迫，使气道更通畅。可通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，同时结合适量的运动，如跑步、游泳、快走等，循序渐进地降低体重。
2.改变睡眠姿势
睡觉时采取侧卧位，尤其是右侧卧位，能有效减少舌根后坠对气道的阻塞，减轻打呼噜症状。可以在背部放置一个小枕头或靠垫，帮助维持侧卧位姿势，避免仰卧位时重力导致的气道狭窄加重。
3.避免饮酒和使用镇静药物
饮酒会使咽喉部肌肉松弛，导致气道狭窄，加重打呼噜；镇静药物也有类似作用，会抑制呼吸中枢，影响呼吸的正常节律。因此，扁桃体肿大患者应避免在睡前饮酒，也不要擅自使用镇静类药物，如必须使用，需在医生指导下进行。
4.保持鼻腔通畅
鼻腔堵塞会导致用口呼吸，进而加重打呼噜，可使用生理盐水鼻腔喷雾或冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞症状。
5.手术治疗
如果扁桃体肿大是导致打呼噜的主要原因，医生可能会建议进行扁桃体切除术。手术可以减轻扁桃体对呼吸道的阻塞，改善打呼噜的症状。
在某些情况下，医生可能会建议进行其他手术，如腺样体切除术、悬雍垂腭咽成形术等，以改善呼吸道的通畅性。
