小儿贫血怎么办吃什么

小儿贫血指外周血中单位容积内红细胞数或血红蛋白量低于正常，常见缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等，分别因铁摄入不足或丢失过多、缺乏维生素B和（或）叶酸所致。饮食上要提供富含铁、维生素B和叶酸的食物，不同年龄段有相应饮食注意事项，还需搭配促进铁吸收食物、避免影响铁吸收因素，严重贫血需就医，定期体检监测指标。

一、小儿贫血的定义与常见类型

小儿贫血是指外周血中单位容积内的红细胞数或血红蛋白量低于正常。常见类型有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。缺铁性贫血多因铁摄入不足或丢失过多等引起；巨幼细胞贫血常因缺乏维生素B和（或）叶酸所致。

二、饮食调整建议

1.富含铁的食物

动物性食物：瘦肉是良好的铁来源，每100g瘦猪肉中含铁量较高，且铁的吸收率相对较好。动物肝脏如猪肝，含铁丰富且利用率高，建议每周可适量给小儿食用1-2次，但要注意选择新鲜、卫生的肝脏，并充分烹饪熟透。还有猪血、鸭血等血制品，含铁量高且易被吸收，可做成血豆腐等形式给小儿食用。

植物性食物：黑木耳含铁量较高，可将其泡发后剁碎加入辅食中；红枣也含有一定量的铁，但红枣含糖量较高，不宜过量食用，以免影响小儿对其他营养物质的摄入。

2.富含维生素B和叶酸的食物

维生素B：主要存在于动物性食物中，如牛肉、鸡肉、鱼肉等，牛奶中也含有一定量的维生素B，可保证小儿每天摄入足够的奶制品。

叶酸：绿色蔬菜如菠菜、西兰花等富含叶酸，可将蔬菜做成菜泥等适合小儿食用的形式；豆类如黄豆、黑豆等也是叶酸的良好来源，可制作成豆浆或豆类辅食给小儿添加。

三、不同年龄段小儿贫血饮食注意事项

1.婴儿期

对于6个月以内的婴儿，主要以母乳或配方奶喂养为主，母乳是婴儿最好的营养来源，其中的铁吸收率高。如果是人工喂养，要选择强化铁的配方奶。6个月后开始添加辅食，添加辅食时要遵循由少到多、由一种到多种的原则，逐渐引入上述富含铁、维生素B和叶酸的食物。

2.幼儿期

此阶段小儿的饮食逐渐多样化，但仍要注意营养均衡。要保证每天有足够的肉类、蔬菜、水果等摄入，避免小儿养成挑食、偏食的习惯。例如，可将瘦肉做成肉末，和蔬菜一起做成肉饼等，增加小儿对食物的接受度。

四、其他注意事项

1.搭配促进铁吸收的食物：在给小儿食用含铁食物时，可同时搭配富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西红柿等，维生素C能促进铁的吸收。例如，在给小儿吃瘦肉时，可搭配一些西红柿炒鸡蛋，其中的维生素C有助于铁的吸收利用。

2.避免影响铁吸收的因素：不要在小儿进食富含铁的食物同时，让其饮用浓茶或咖啡，因为茶和咖啡中的鞣酸会抑制铁的吸收。

3.就医指导：如果小儿贫血较为严重，仅通过饮食调整可能无法满足机体需求，需及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，可能会涉及到补充铁剂、维生素B或叶酸等药物，但要严格遵循医生的建议，避免自行用药。同时，定期带小儿进行体检，监测血红蛋白等指标的变化，以便及时调整饮食和治疗方案。