非萎缩性胃炎吃什么食物调养
非萎缩性胃炎患者可选择易消化的谷类如小米粥、燕麦；富含维生素的蔬菜水果如南瓜、胡萝卜、香蕉、苹果；优质蛋白质食物如鱼肉、蛋类；低脂低糖的奶类如低脂牛奶、低糖酸奶等来调养身体，同时不同人群食用时有相应注意事项。
一、易消化的谷类食物
1.具体种类及优势：小米粥是不错的选择，小米富含B族维生素等营养成分，且质地细腻，容易被胃肠道消化吸收。对于非萎缩性胃炎患者，小米熬煮成粥后，能在胃内形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。燕麦也是较好的谷类，燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，且燕麦中的β-葡聚糖等成分对肠道健康有益，非萎缩性胃炎患者可将燕麦煮成燕麦片食用，但要注意煮得软烂一些。年龄较小的儿童食用时需注意避免呛噎，而老年患者由于胃肠功能相对较弱，更适合将谷类煮得更软烂。
2.食用方式：小米粥一般是将小米洗净后，加入适量清水，用小火慢慢熬煮至浓稠状。燕麦片则可以用开水冲泡或小火煮至软烂。
二、富含维生素的蔬菜水果
1.蔬菜类
南瓜：南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等营养成分。南瓜中的果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面的愈合。非萎缩性胃炎患者可以将南瓜做成南瓜粥，或者清炒南瓜。对于儿童来说，南瓜泥是比较合适的食用方式，便于消化吸收；老年患者若牙齿咀嚼功能不佳，也可选择将南瓜制成泥状。
胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维生素A对胃黏膜有一定的保护作用。胡萝卜可以凉拌、清炒或炖汤。例如胡萝卜炖排骨，既增加了口感，又能为身体补充营养，但烹饪时要注意将胡萝卜炖得熟透，方便消化。
2.水果类
香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾元素等营养成分。香蕉中含有一种能保护胃黏膜的黏液蛋白，可减少胃酸对胃黏膜的刺激。非萎缩性胃炎患者可以每天吃1-2根香蕉，但要注意避免空腹食用，最好在饭后半小时左右食用。对于糖尿病患者这一特殊人群，需要根据自身血糖情况适量食用香蕉，因为香蕉含糖量相对较高；儿童食用香蕉时要注意防止噎到。
苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，果胶可以调节肠道菌群，帮助消化。非萎缩性胃炎患者可以将苹果蒸熟后食用，蒸熟的苹果质地变得更加柔软，更利于消化，能减少对胃黏膜的刺激。老年人牙齿不好的话，可以将苹果打成苹果泥食用；儿童食用苹果时要注意切成小块，防止卡喉。
三、优质蛋白质食物
1.鱼类：鱼肉富含优质蛋白质，且肉质细腻，容易被人体消化吸收。例如鲈鱼，鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素B2等营养成分。非萎缩性胃炎患者可以选择清蒸鲈鱼等烹饪方式，避免油煎、油炸等油腻的做法，减少对胃的负担。对于过敏体质的人群，食用鱼类时要注意是否会引起过敏反应；儿童食用鱼类时要剔除鱼刺，确保安全。
2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，煮鸡蛋是比较适合非萎缩性胃炎患者的食用方式。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等营养成分，煮鸡蛋容易消化吸收。但对于高胆固醇血症的患者，需要控制鸡蛋的摄入量，每天不宜超过1个；儿童食用鸡蛋时要注意适量，避免过多食用引起消化不良。
四、低脂低糖的奶类
1.牛奶：低脂牛奶适合非萎缩性胃炎患者饮用，牛奶中含有丰富的钙等矿物质和蛋白质。对于胃黏膜有一定的保护作用，但要注意避免空腹喝牛奶，最好在饭后饮用。如果患者对乳糖不耐受，可以选择低乳糖牛奶或酸奶。老年人饮用牛奶时要注意温度适宜，不宜过凉，以免引起胃肠道不适；儿童饮用牛奶要注意选择适合其年龄段的奶制品，且要注意饮用安全，防止呛噎。酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，但要选择低糖的酸奶，非萎缩性胃炎患者可以适量饮用酸奶来调节肠道功能，但胃酸分泌过多的患者要谨慎饮用，因为酸奶可能会刺激胃酸分泌。
