睡眠时间短早醒可尝试调整生活方式、管理压力、心理治疗、药物治疗等方法。
1.调整生活方式
保持规律的作息时间，有助于调整生物钟。保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但应避免在晚上进行剧烈运动。
2.管理压力
学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、进性肌肉松弛等。
3.心理治疗
如认知行为疗法，可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为模式。
4.药物治疗
如果其他方法无法有效改善睡眠问题，可以遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗