影响睡眠的因素包括环境因素、不良生活方式、心理因素、疾病因素等。
1.环境因素
噪音、光线、温度等环境因素的变化可能会影响睡眠质量。例如，噪音过大、光线过强或温度过高过低都可能导致难以入睡或睡眠中断。
2.不良生活方式
例如，长期熬夜、不规律的作息时间、过度使用电子设备、睡前吃太多或太少、过度运动等都可能导致睡眠问题。
3.心理因素
压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响睡眠。例如，工作压力大、人际关系紧张、情绪波动等都可能导致难以入睡或睡眠质量下降。
4.疾病因素
某些疾病也可能影响睡眠。例如，关节炎、哮喘、糖尿病、心脏病等疾病可能导致疼痛、呼吸问题等，从而影响睡眠质量。
