得了妊娠期糖尿病，饮食方面需注意控制总热量、选择复杂碳水化合物、保证蛋白质摄入、多吃蔬菜和低糖水果、合理分配餐次等。
1.控制总热量
根据体重、孕周和活动量，合理调整饮食量，避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品等，以维持适宜的体重增长。
2.选择复杂碳水化合物
如全麦面包、糙米、燕麦等，避免简单碳水化合物，如白面包、白糖等，以稳定血糖。
3.保证蛋白质摄入
选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等优质蛋白质，满足母体和胎儿需求。
4.多吃蔬菜和低糖水果
如黄瓜、西红柿、苹果、柚子等，提供维生素和膳食纤维，避免高糖水果和果汁。
5.合理分配餐次
每日进食4-5次，少食多餐，避免血糖波动过大。
