轻微脱肛有可能自行恢复，通过调整生活方式和加强局部护理，多数可缓解甚至自愈。
轻微脱肛多因盆底肌肉松弛、腹压长期增加引起，表现为排便时直肠黏膜轻度脱出，便后可自行回纳。此时通过改善排便习惯，避免久蹲、用力排便，保持大便通畅，减少腹压持续升高的情况，同时进行提肛运动，增强盆底肌肉力量，有助于恢复直肠周围组织的支撑能力，促进脱肛症状缓解。
但若不注意护理，频繁便秘、腹泻或长期从事重体力劳动，会使腹压反复增加，导致脱肛加重，脱出物可能需用手推回，甚至无法回纳。此外，年龄增长、营养不良等因素也可能影响恢复，若症状持续超过数月，自行恢复的可能性降低。因此，轻微脱肛有自行恢复的可能，关键在于及时调整生活方式，加强盆底肌锻炼，避免诱发因素，必要时需就医干预以防进展。
