内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩可调节植物神经功能缓解胃难受，儿童按摩力度要轻柔；中脘穴在上腹部脐中上4寸，按摩用手掌根部顺时针打圈，老年人力度适中，孕妇需谨慎；足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸，按压有酸胀感可调节脾胃功能，儿童按摩要调整力度，严重胃肠道疾病患者单纯按摩可能不够。
一、内关穴
1.位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.按摩方法：用拇指指尖按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压1-3分钟，可双侧交替进行。有研究表明，按摩内关穴能够调节植物神经系统功能，缓解胃部不适相关的自主神经功能紊乱情况，对于因精神紧张等因素引起的胃难受有一定缓解作用。对于儿童，由于其解剖结构与成人有差异，按摩时力度要轻柔，以不引起患儿明显疼痛且能感受到轻微酸麻感为准。
二、中脘穴
1.位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
2.按摩方法：按摩者用手掌根部轻按中脘穴，然后以顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩5-10分钟。中脘穴是胃之募穴，为脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位，按摩中脘穴可以促进胃部的气血运行，帮助改善胃难受的状况。老年人进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力导致腹部不适；孕妇则需谨慎按摩中脘穴，因为刺激不当可能会对胎儿产生一定影响，最好在专业医护人员指导下进行。
三、足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.按摩方法：用拇指或食指按压足三里穴，每次按压1-2分钟，以有酸胀感为度。足三里是足阳明胃经的主要穴位，按摩足三里能够调节脾胃功能，增强胃的消化吸收能力，从而缓解胃难受的症状。对于儿童，按摩足三里时要根据儿童的年龄和耐受程度调整力度；对于患有严重胃肠道疾病的患者，单纯按摩足三里可能无法完全缓解症状，需结合其他治疗方法。
