先兆流产如何保胎睡姿
先兆流产孕妇推荐左侧卧位，可纠正子宫右旋、改善子宫胎盘血液循环等；应避免仰卧位，因其会致回心血量等减少，影响子宫胎盘血液灌注；在保证左侧卧位为主基础上可适当调整姿势，特殊情况可借助软枕等维持接近左侧卧位姿势以促保胎
一、左侧卧位为推荐睡姿
对于先兆流产的孕妇，左侧卧位是较为推荐的睡姿。从血流动力学角度来看，妊娠中晚期子宫多呈不同程度的右旋，左侧卧位可纠正子宫右旋，减轻子宫对右侧输尿管的压迫，还能改善子宫胎盘的血液循环。研究表明，左侧卧位能增加子宫胎盘血流量，为胎儿提供更充足的氧气和营养物质供应，有助于维持胎儿的正常生长发育，对先兆流产的保胎有积极意义。不同年龄段的孕妇，左侧卧位的舒适度可能略有差异，但一般来说都能起到改善子宫血流的作用；对于有既往不良妊娠史等特殊病史的孕妇，左侧卧位的保胎效果可能更为显著，因为其本身子宫胎盘血流可能存在一定问题，左侧卧位能针对性地改善这一状况。
二、避免仰卧位
应避免采取仰卧位。仰卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量随之减少，进而影响子宫胎盘的血液灌注，不利于胎儿的供氧和营养供给，可能加重先兆流产的风险。无论处于妊娠的哪个阶段，仰卧位都不是理想的保胎睡姿，对于年轻孕妇和有先兆流产迹象的孕妇来说，更要特别注意避免这种睡姿，防止因子宫压迫导致血流受阻而影响保胎效果。
三、可适当调整姿势
在保证左侧卧位为主的基础上，孕妇也可根据自身舒适度适当调整姿势，但要尽量维持左侧卧位的大体方向。比如在睡眠过程中，可能会不自觉地翻身，此时可以在翻身时尽量向左侧调整，保持子宫处于相对最佳的血流状态。对于一些因特殊原因（如孕期腰部不适等）难以长时间保持左侧卧位的孕妇，也可以采用在背部垫软枕等方式，帮助身体维持接近左侧卧位的姿势，以最大程度地保障子宫胎盘血流，达到较好的保胎效果。同时，不同生活方式的孕妇，如长期久坐或久站后出现先兆流产迹象的，更要注重休息时的睡姿调整，通过正确睡姿来促进保胎。
