内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，刺激可调节神经传导缓解胃疼，不同人群按压力度有别；中脘穴在上腹部前正中线上脐中上4寸，按摩能调节胃肠功能缓解胃疼，不同人群按摩力度有要求且特殊病史者需咨询医生；足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，刺激可调节胃肠运动和分泌功能缓解胃疼，不同人群按摩力度有注意事项且特殊情况人群需谨慎。
一、内关穴
1.位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.缓解胃疼原理：有研究表明，刺激内关穴可以通过调节神经传导等方式起到缓解胃疼的作用。刺激方法可采用拇指指腹按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压1-3分钟，可反复进行。对于不同年龄人群，儿童由于皮肤娇嫩，按压力度要轻柔；成年人可适当增加力度，但也以自身舒适为准。对于有胃部基础疾病的人群，按压内关穴时若出现不适加重等情况，应及时就医。
二、中脘穴
1.位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
2.缓解胃疼原理：临床研究发现，按摩中脘穴能够调节胃肠功能，对胃疼有一定的缓解作用。按摩时可采用掌揉法，即手掌自然伸直，以掌根部着力于中脘穴，做环形而有节律的揉动，频率每分钟100-120次，每次揉按3-5分钟。不同年龄人群中，老年人皮肤松弛，揉按力度要适中；孕妇则需谨慎，避免过度刺激导致不良影响，若要按摩应在专业医生指导下进行。对于有胃部手术史等特殊病史的人群，按摩中脘穴前需咨询医生意见，防止因按摩不当引起不适。
三、足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.缓解胃疼原理：多项研究证实，刺激足三里穴可以调节胃肠的运动和分泌功能，从而缓解胃疼症状。按摩方法可采用拇指端点按足三里穴，力度由轻渐重，以穴位处有酸麻胀感为度，每次点按1-2分钟。儿童按摩足三里穴时要注意力度，避免用力过猛；对于患有下肢血管疾病等特殊情况的人群，按摩足三里穴时需谨慎，若出现局部皮肤异常等情况应停止按摩并就医。