内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩可缓解因精神紧张等引起的胃痛，儿童、有严重心血管疾病者按摩需注意；中脘穴在上腹部脐上4寸前正中线上，可环形按摩调节脾胃功能，孕妇、老年人按摩需谨慎；足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按压可调节胃肠功能缓解胃痛，儿童、有下肢血管疾病者按摩需注意。
一、内关穴
1.位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压1-3分钟，双侧内关穴可交替进行。有研究表明，刺激内关穴可通过调节神经递质等机制起到一定缓解胃痛的作用，对于因精神紧张、饮食不规律等因素引起的胃痛有一定改善效果。对于儿童，由于其解剖结构与成人有差异，按摩时力度要轻柔，避免过度用力造成损伤；对于有严重心血管疾病等基础病史的人群，按摩内关穴时需谨慎，若出现不适需及时停止并就医。
二、中脘穴
1.位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
2.按摩方法：可以用手掌以中脘穴为中心做环形按摩，顺时针、逆时针方向均可，每次按摩5-10分钟。中脘穴是腑会之所，按摩中脘穴对脾胃功能有调节作用，能改善脾胃气机不畅引起的胃痛。孕妇在按摩中脘穴时需特别谨慎，因为孕妇腹部按摩可能会对胎儿产生一定影响，若有胃痛问题应在医生指导下进行相应处理；对于老年人，由于身体机能下降，按摩时要注意力度适中，避免因皮肤松弛等因素导致按摩效果不佳或造成损伤。
三、足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.按摩方法：用拇指或食指按压足三里穴，力度以穴位产生酸麻感为准，每次按压1-2分钟，双侧足三里穴交替进行。足三里是强壮要穴，按摩足三里穴可以调节胃肠功能，对于多种原因引起的胃痛有一定的缓解作用。儿童按摩足三里穴时，要根据儿童的年龄和耐受程度调整力度；对于患有下肢血管疾病等病史的人群，按摩足三里穴时要注意观察局部皮肤和血液循环情况，若有异常应停止按摩并咨询医生。
