宫缩分为假性宫缩和真性宫缩，假性宫缩中晚期出现，初期轻微如腹部胀满感，随孕周增加稍明显但强度弱不致宫颈口变化和胎儿下降；真性宫缩是分娩标志，初期似月经期腹痛且渐加剧，有规律且进行性加重，强度增、持续时间长、间隔时间短，从下腹部扩散到腰部，经产妇开始疼痛较明显，初产妇需适应，孕妇要区分两者，真性宫缩有异常情况及时就医，高龄孕妇等更要密切关注宫缩变化确保母婴安全。
假性宫缩
初期感觉：假性宫缩通常在妊娠中晚期出现，开始时感觉比较轻微，类似于腹部的胀满感，有的孕妇会描述为腹部发紧，就好像肚子里有一个拳头在慢慢收紧，这种感觉比较短暂，持续时间较短，一般在数秒到数十秒之间。
进一步发展：随着孕周增加，假性宫缩可能会变得稍明显一些，但强度一般较弱，孕妇能感觉到腹部间歇性的收紧，不过这种收紧不会导致宫颈口的变化，也不会使胎儿下降。不同孕妇对假性宫缩的感受可能略有差异，一些孕妇可能觉得这种腹部发紧的感觉不影响日常活动，只是偶尔出现。
真性宫缩
初期感觉：真性宫缩是即将分娩的标志。刚开始时，宫缩的感觉类似于月经期的腹部疼痛，但疼痛会逐渐加剧。孕妇会感觉到下腹部有规律性的疼痛，这种疼痛是由子宫肌肉有规律地收缩引起的。疼痛的强度会逐渐增强，持续时间会延长，间隔时间会缩短。例如，开始时可能间隔10-15分钟出现一次宫缩，每次宫缩持续约30秒左右，随着产程进展，间隔时间可能缩短到3-5分钟，宫缩持续时间延长到40-60秒。
疼痛特点：真性宫缩的疼痛是有规律且进行性加重的，疼痛会从下腹部开始，逐渐扩散到腰部，孕妇会明显感觉到子宫的收缩力量在增强，这种宫缩是为了促使宫颈口扩张和胎儿下降。对于经产妇来说，可能感觉到的宫缩疼痛开始时相对就比较明显，而初产妇可能需要经历一段时间的适应过程，但总体趋势是疼痛逐渐加剧且规律性增强。
在妊娠过程中，孕妇要注意区分假性宫缩和真性宫缩。如果是真性宫缩且出现规律性、进行性加重等情况，应及时就医准备分娩。对于高龄孕妇、有妊娠并发症（如妊娠期高血压等）的孕妇，在感受宫缩时更要密切关注宫缩的频率、强度等变化，一旦有异常情况及时处理，以确保母婴安全。
