哺乳期女性掉头发受激素水平变化、营养因素、睡眠和精神因素、头皮护理不当等多方面影响，激素变化致产后3-6个月较明显，营养不足包括蛋白质、维生素矿物质缺乏会影响，睡眠不足、精神压力大会干扰，头皮清洁过度或不足、梳理方式不当也会导致掉发，多数随激素稳定等可改善。
营养因素
蛋白质摄入不足：头发的主要成分是角蛋白，哺乳期女性需要为自身和宝宝提供营养，如果蛋白质摄入不足，就无法满足头发生长所需的原料，容易导致掉头发。女性在哺乳期应保证每日摄入足够的优质蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
维生素和矿物质缺乏：维生素B族（如B2、B6、B12等）对头发的健康生长至关重要，缺乏时可能影响头发的正常代谢。例如，维生素B6参与氨基酸和脂肪的代谢，缺乏时可能导致头发脆弱易断、掉落增多；钙、铁、锌等矿物质缺乏也会影响头发的生长状态。哺乳期女性应注意均衡饮食，多吃富含各类维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
睡眠和精神因素
睡眠不足：哺乳期女性需要频繁夜间喂奶，导致睡眠质量下降或睡眠时间不足。长期睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌功能，进而影响头发的生长周期，引起掉头发。建议哺乳期女性尽量在宝宝睡觉的时候同步休息，保证每天有足够的睡眠时间，以维持身体的良好状态。
精神压力过大：哺乳期女性可能会因为照顾宝宝的压力、对自身身体变化的担忧等原因产生较大的精神压力。长期的精神压力会通过神经内分泌系统影响头发的生长，导致掉头发增多。女性在哺乳期要学会调节自己的情绪，可以通过与家人朋友交流、适当进行放松活动（如冥想、散步等）来缓解精神压力。
头皮护理不当
清洁过度或不足：如果过度清洁头皮，可能会破坏头皮的油脂平衡，导致头皮干燥，影响头发的健康生长；而清洁不足则容易使头皮油脂、灰尘等堆积，堵塞毛囊，也会影响头发生长，导致掉头发。哺乳期女性应选择适合自己发质的温和洗发水，保持适度的清洁频率，一般每周2-3次较为适宜。
梳理方式不当：使用不合适的梳子或梳理方式过于粗暴，可能会拉扯头发，导致掉头发增多。哺乳期女性应选择宽齿梳，梳理时要轻柔，从发梢开始慢慢梳理到发根，避免过度拉扯头发。
