出现心绞痛时，首先应立即停止活动原地休息，接着舌下含服硝酸甘油（需注意特殊人群禁忌），然后尽快呼叫急救电话并保持休息，同时要尽量放松心情，避免紧张焦虑加重病情，尤其不同人群有相应需注意的情况，如老年人、年轻人、久坐人群、女性、高压力生活方式人群等，及时采取措施可防止病情恶化。
一、停止活动并休息
出现心绞痛时，首先应立即停止正在进行的剧烈运动或其他导致心绞痛发作的活动，原地坐下或躺下休息。因为继续活动会增加心脏的负担，使心肌耗氧量进一步增加，从而加重心绞痛症状。对于不同年龄的人群，如老年人身体机能相对较弱，更需要迅速找到安全的地方休息；年轻人在停止活动后也能更快缓解不适。生活方式较sedentary（久坐）的人群平时缺乏锻炼，心脏储备功能相对较差，更应重视及时休息来缓解心绞痛。
二、舌下含服硝酸甘油
1.药物作用机制：硝酸甘油可通过扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，同时降低心脏前后负荷，减少心肌耗氧量，从而缓解心绞痛。
2.适用情况及注意事项：一般建议在心绞痛发作时舌下含服硝酸甘油。但对于有严重低血压、青光眼等特殊情况的人群需谨慎使用。老年人使用时要注意可能存在的体位性低血压风险，应缓慢坐下或躺下含服；有青光眼病史的患者使用硝酸甘油可能会加重眼压升高，需避免使用。
三、呼叫急救
一旦发生心绞痛，应尽快呼叫急救电话，如我国的120。在等待急救人员到来的过程中，继续保持休息状态。对于有既往心绞痛病史且病情较严重的患者，家属或周围人应迅速启动急救程序，因为这类患者可能病情变化较快，及时呼叫急救能确保患者得到专业的医疗救治。年龄较大、合并多种基础疾病的患者更需要及时获得专业医疗干预，以防止心绞痛进一步恶化发展为心肌梗死等严重情况。
四、放松心情
尽量保持情绪稳定、放松，避免过度紧张焦虑。因为紧张焦虑会使交感神经兴奋，释放儿茶酚胺，导致心率加快，血压升高，加重心脏负担，进而加重心绞痛。不同性别方面，女性可能相对更容易在心绞痛发作时出现过度紧张的情绪，需要周围人给予安抚，帮助其放松心情；从生活方式角度，长期处于高压力生活方式下的人群，在心绞痛发作时更需要自我调节或借助他人帮助来放松心情。
