白糖洗脸有一定好处，如清洁皮肤表面污垢和带来心理暗示相关好处，但也存在诸多坏处，包括破坏皮肤屏障、堵塞毛孔引发肌肤问题，还对儿童、敏感性皮肤人群、干性皮肤人群有特殊不良影响，儿童不建议用白糖洗脸，敏感性皮肤人群应避免，干性皮肤人群用后会加剧干燥。
一、白糖洗脸的好处
（一）清洁皮肤表面污垢
白糖中颗粒相对细小，在轻柔摩擦脸部皮肤时，可借助其物理摩擦力去除皮肤表面附着的一些灰尘、油脂等污垢，起到一定清洁作用。但这种清洁较为浅表，无法深入毛孔清洁油脂分泌及代谢产物等深层污垢。
（二）可能带来的心理暗示相关好处
从心理角度看，用白糖洗脸可能会给人一种独特的护肤体验，在一定程度上缓解压力，让使用者在护肤过程中获得心理上的放松感，不过这并非是白糖本身对皮肤的实际生理改善作用。
二、白糖洗脸的坏处
（一）破坏皮肤屏障
皮肤表面有一层天然的皮脂膜，起到保护皮肤、防止水分过度流失以及抵御外界刺激的作用。白糖颗粒在脸部摩擦时，容易破坏皮脂膜的完整性。对于正常皮肤来说，长期频繁用白糖洗脸会使皮肤屏障功能受损，导致皮肤变得敏感，出现干燥、脱屑、泛红等症状；对于本身皮肤屏障就比较脆弱的人群，如干性皮肤者、敏感性皮肤者等，这种伤害会更加明显。例如，研究表明皮肤屏障受损后，经表皮水分丢失会增加，皮肤对外界刺激的抵御能力下降。
（二）堵塞毛孔引发肌肤问题
白糖颗粒如果没有被彻底清洗干净残留在毛孔中，可能会堵塞毛孔。对于油性皮肤人群，本身油脂分泌旺盛，再加上白糖残留堵塞毛孔，会进一步加重毛孔堵塞情况，容易引发粉刺、痘痘等肌肤问题。因为毛孔堵塞后，皮脂腺分泌的油脂无法正常排出，在毛孔内堆积，为痤疮丙酸杆菌等细菌的滋生创造了条件，从而增加长痘风险。
（三）对不同人群的特殊影响
1.儿童：儿童皮肤更为娇嫩，皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，用白糖洗脸更容易造成皮肤屏障损伤，不建议儿童使用白糖洗脸来护肤。
2.敏感性皮肤人群：这类人群皮肤对外界刺激耐受性差，白糖洗脸极易加重皮肤敏感状态，导致皮肤发红、瘙痒等不适症状加重，应避免使用白糖洗脸。
3.干性皮肤人群：干性皮肤本身水分和油脂含量少，白糖洗脸破坏皮脂膜后会进一步加剧皮肤干燥程度，使皮肤更加缺水，出现紧绷感等不适。
