孕期需判断假性宫缩，其特点为宫缩频率不一致、持续时间短且无规律等，可通过改变活动状态（如休息、调整体位）、补充水分来应对，高龄孕妇和有早产病史孕妇需特殊注意，若假性宫缩频繁、伴异常症状或应对后无缓解甚至加重需及时就医。
一、假性宫缩的判断
假性宫缩是孕期常见现象，其特点为宫缩频率不一致、持续时间短且无规律、强度未逐渐增强等。可通过观察宫缩的这些表现来初步判断是否为假性宫缩。不同孕期女性都可能出现假性宫缩，生活方式方面，长时间站立、行走等可能诱发，有多次妊娠史或有早产病史的女性相对更易出现假性宫缩情况。
二、应对假性宫缩的一般方法
1.改变活动状态
孕妇若处于导致假性宫缩的活动状态，如长时间站立，可坐下休息；若在行走时出现，可放缓步伐并找地方坐下。通过改变活动状态，让身体放松，通常能缓解假性宫缩。对于孕期活动量较大的女性，更要注意适时调整状态，避免过度劳累诱发假性宫缩。
采取舒适的体位，如左侧卧位，有助于改善子宫胎盘的血液循环，也能在一定程度上缓解假性宫缩带来的不适。不同体位对子宫血流的影响不同，左侧卧位能减少子宫对下腔静脉的压迫，保证子宫血供，从而缓解假性宫缩。
2.补充水分
适量饮水可以维持身体的正常生理功能，有些情况下假性宫缩可能是身体缺水导致的一种应激反应，补充水分后可能得到缓解。孕期女性需保证充足的水分摄入，一般每天建议饮水1500-2000毫升左右，具体量可根据个人情况和环境等调整。
三、特殊人群的注意事项
1.高龄孕妇
高龄孕妇出现假性宫缩时更需谨慎，因为高龄妊娠本身存在一定风险。要密切关注假性宫缩的频率、强度以及是否伴有其他异常症状，如阴道流血、流水等。一旦出现异常情况应及时就医，因为高龄孕妇发生早产等不良妊娠结局的风险相对较高，所以对假性宫缩的监测要更严格。
2.有早产病史的孕妇
这类孕妇出现假性宫缩时需格外小心。应记录假性宫缩的详细情况，包括发作时间、持续时长等，并尽量减少活动，多采取卧床休息的姿势。必要时可能需要就医进行进一步的评估和处理，因为有早产病史的孕妇再次发生早产的风险增加，对假性宫缩的管理要更加积极主动。
四、需及时就医的情况
如果假性宫缩频繁发作，例如1小时内宫缩次数达到6次及以上；或者伴有阴道流血、流液、腹痛加剧等异常情况；又或者经采取上述一般应对措施后假性宫缩仍无缓解甚至加重，都需要及时前往医院就诊，以排除早产等异常情况的发生，确保母婴安全。
