孕晚期为促进胎儿股骨长生长，要摄入蛋白质类食物如瘦肉、鱼类、鸡蛋，钙含量丰富的食物如牛奶、豆制品、虾皮，维生素类食物如含维生素D的深海鱼类、含维生素C的柑橘类水果、含营养成分的坚果，同时要保持均衡饮食、适当运动、定期产检，特殊情况孕妇注意控糖。
一、蛋白质类食物
孕晚期胎儿股骨长的生长需要充足的蛋白质作为基础原料。富含蛋白质的食物有很多，例如瘦肉，像牛肉、猪肉中的瘦肉部分，每100克瘦肉中含有较多的优质蛋白质，这些优质蛋白质能够为胎儿骨骼等组织的生长发育提供物质基础。还有鱼类，鱼类不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和身体发育都有益处，常见的鲫鱼、鲈鱼等都是不错的选择，每周可适当多吃几次鱼类。另外，鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源，每天吃1-2个鸡蛋，能够补充胎儿生长所需的蛋白质。
二、钙含量丰富的食物
钙是骨骼发育的重要元素，对于股骨长的生长至关重要。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶中大约含有104毫克的钙，而且钙的吸收率较高，孕晚期女性每天可以饮用300-500毫升牛奶，以满足自身和胎儿对钙的需求。此外，豆制品也是钙的丰富来源，像豆腐、豆浆等，例如100克豆腐中含有约164毫克的钙，孕妇可以经常食用豆制品来补充钙。还有虾皮，虾皮的钙含量非常高，每100克虾皮中钙含量可达991毫克，但由于虾皮含钠量较高，食用时要注意适量，每周吃1-2次即可。
三、维生素类食物
维生素对于骨骼的生长发育也有重要作用，其中维生素D有助于钙的吸收。富含维生素D的食物有深海鱼类，如三文鱼，每周吃1-2次三文鱼，既能补充蛋白质又能获取维生素D。而富含维生素C的食物可以促进胶原蛋白的合成，对骨骼周围的组织发育有帮助，柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，孕晚期女性可以每天吃1-2个柑橘类水果。另外，坚果中也含有一定量的维生素E等营养成分，对胎儿发育有益，像核桃，每天吃2-3个核桃，可以作为日常的健康零食。
四、其他注意事项
孕晚期女性要注意保持均衡的饮食，避免过度偏食。同时，要适当进行运动，如散步等，每天散步30分钟左右，有助于促进钙的吸收和胎儿的生长发育，但要避免剧烈运动。另外，要定期进行产检，通过B超等检查监测胎儿股骨长的生长情况，如果发现异常要及时咨询医生。对于有妊娠糖尿病等特殊情况的孕妇，在选择食物时要注意控制血糖，例如在选择水果时要选择含糖量相对较低的，如苹果等，并在医生指导下调整饮食结构。
