血压高压140mmHg、低压90mmHg属高血压临界值（正常高值范围），可通过生活方式调整（饮食、体重、运动）、定期监测血压来管理，不同特殊人群（老年人、中青年、有基础病史人群）有相应注意事项。
一、血压情况分析
血压值为高压140mmHg、低压90mmHg，属于高血压临界值。正常血压范围通常界定为收缩压（高压）<120mmHg且舒张压（低压）<80mmHg，正常高值血压为收缩压120~139mmHg和（或）舒张压80~89mmHg，所以此血压情况处于正常高值范围。
二、非药物干预措施
生活方式调整：
饮食方面：减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于6克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉富含钾元素，有助于调节血压。控制脂肪摄入，减少饱和脂肪和胆固醇含量高的食物，如动物内脏、油炸食品等。增加优质蛋白质摄入，像鱼类、豆制品等。
体重管理：对于体重超标的人群，应积极控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2。通过合理饮食和适度运动来实现，例如每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走，速度一般控制在每分钟60~100米。
运动锻炼：坚持适量运动，运动方式可选择有氧运动，如慢跑、游泳等，也可进行力量训练，如每周2~3次的轻量力量训练，但要注意运动强度应根据自身情况适度调整，避免过度劳累。
三、定期监测血压
应定期监测血压，建议每天在固定时间测量血压，如早晨起床后和晚上睡觉前，记录血压数值变化，以便及时了解血压波动情况。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医。
四、特殊人群注意事项
老年人：老年人血压调节功能较差，在进行血压管理时，要注意避免血压波动过大。用药时需更加谨慎，应在医生指导下选择合适的降压药物，同时密切观察药物不良反应。日常生活中要注意避免突然改变体位，防止体位性低血压的发生。
中青年：中青年人群如果血压处于临界值，往往与不良生活方式关系密切，如长期熬夜、精神压力大、缺乏运动等。要注意调整生活节奏，减轻精神压力，保持良好的心态，避免因长期精神紧张导致血压进一步升高。
有基础病史人群：如果本身患有其他基础疾病，如糖尿病、冠心病等，对于血压处于临界值的情况更要重视。要积极控制基础疾病，如糖尿病患者需严格控制血糖，因为高血糖会加重血管损伤，影响血压控制；冠心病患者要注意保持心脏供血正常，在血压管理过程中，药物选择要兼顾对心脏的影响等，需在医生综合评估下进行血压调控。
