痤疮怎样办
痤疮的防治可从日常护理、饮食调整、生活方式调整及医疗干预等方面入手。日常护理要注意皮肤清洁与避免刺激；饮食上需控制高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入；生活方式要规律作息、适度运动；医疗干预包括外用维A酸类、过氧苯甲酰等药物，口服抗生素、异维A酸等药物，以及红蓝光、光动力等物理治疗，孕妇痤疮治疗需谨慎。
一、日常护理
1.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每日清洁面部1-2次即可，过度清洁可能破坏皮肤屏障。对于油性皮肤的痤疮患者，可适当增加清洁次数，但要避免使用刺激性强的皂基类洁面产品。青少年处于生长发育阶段，皮肤油脂分泌相对旺盛，更需注意洁面产品的选择和清洁频率。
2.避免刺激：不要用手挤压、搔抓痤疮，以免引起炎症加重、感染扩散及留下瘢痕。长期戴口罩的人群，要注意选择透气性好的口罩材质，避免口罩与面部过度摩擦刺激痤疮部位。
二、饮食调整
1.控制高糖、高脂肪食物摄入：高糖食物如糖果、甜饮料等可使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重痤疮。高脂肪食物如油炸食品、动物内脏等也会加重皮脂腺分泌。青少年往往喜爱高糖高脂的零食饮料，需引导其减少此类食物摄入。
2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素有助于维持皮肤正常代谢。例如维生素A可调节表皮角质形成细胞的分化，维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应。
三、生活方式调整
1.规律作息：保证充足的睡眠，每晚睡眠7-9小时，熬夜会影响内分泌系统，导致雄激素水平升高，从而诱发或加重痤疮。青少年学习压力大，易出现熬夜情况，应合理安排学习和休息时间。
2.适度运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上，运动可促进血液循环，调节内分泌。
四、医疗干预
1.外用药物：可使用维A酸类药物改善毛囊皮脂腺导管角化，如阿达帕林凝胶等，但使用时要注意避光，且可能会有局部刺激反应，敏感肌肤人群需谨慎。过氧苯甲酰具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，适用于炎性痤疮。
2.口服药物：对于中重度痤疮，可能会用到抗生素类药物如四环素类，但需注意儿童使用禁忌，一般不推荐低龄儿童使用；异维A酸可抑制皮脂腺分泌等，但有致畸等严重副作用，需在医生严格评估下使用。
3.物理治疗：红蓝光治疗可杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎，适用于轻中度痤疮。光动力治疗则是通过光敏剂结合光照来破坏痤疮丙酸杆菌及异常细胞，对于重度痤疮有一定疗效。特殊人群如孕妇，痤疮治疗需格外谨慎，应避免使用有致畸风险的药物，可主要通过温和的日常护理来改善。
