脸上长暗疮且肉里硬硬的，可能与结节性痤疮、囊肿型痤疮、感染等有关，应对时需进行一般皮肤护理（注意清洁、避免挤压）、调整生活方式（饮食作息方面），情况严重时需考虑医疗干预，要综合多因素，依具体情况采取相应措施并必要时求助专业人员。
一、可能的原因
脸上长暗疮且肉里硬硬的，通常与以下几种情况相关：
结节性痤疮：是痤疮的一种较重类型。痤疮的发生主要与皮脂腺分泌过多、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖等因素有关。皮脂腺分泌大量皮脂，若毛囊皮脂腺导管角化，皮脂排出受阻，就会形成粉刺，在痤疮丙酸杆菌等作用下，炎症加重，可形成结节，表现为肉里硬硬的暗疮。这种情况在处于青春期的人群中较为常见，因为青春期雄激素水平升高，会促使皮脂腺分泌增加。
囊肿型痤疮：同样与上述痤疮相关因素有关，毛囊皮脂腺结构被破坏，形成大小不等的皮脂腺囊肿，触摸时感觉肉里硬硬的。其发生也受激素水平、皮脂腺分泌等影响，青少年及年轻成年人相对高发。
感染：局部皮肤感染细菌等病原体，引发炎症反应，导致局部组织增生、肿胀，也可能出现肉里硬硬的暗疮表现。比如金黄色葡萄球菌等感染，不同年龄人群都可能发生，若皮肤有破损等情况更易诱发感染。
二、应对建议
一般皮肤护理：
对于各年龄人群，都要注意面部清洁，用温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。但要根据自身皮肤类型选择合适的洁面产品，如油性皮肤可选择控油类洁面产品，但也不宜过度清洁破坏皮肤正常的酸碱平衡等。
避免用手挤压暗疮，以免引起感染扩散，加重炎症，甚至可能导致瘢痕形成。尤其是青少年，自我控制能力相对较弱，更要特别提醒避免用手挤压。
生活方式调整：
饮食方面，对于不同年龄人群都应注意，减少高糖、高脂、辛辣刺激性食物摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。比如高糖食物会促使皮脂腺分泌更多皮脂，加重痤疮相关情况。
保持良好的作息，充足睡眠，避免熬夜。熬夜会影响内分泌等，可能加重痤疮相关问题。年轻人往往作息不规律，更需注意保证充足睡眠。
医疗干预：
对于情况较严重的，可在医生评估下考虑适当的医疗手段。但需注意不同年龄适用情况不同，如对于儿童，要谨慎选择医疗干预措施，优先考虑温和的非药物干预等。一般可根据具体病情，可能会用到外用药物等，但严格遵循医疗规范，不涉及具体药物使用剂量等指导。例如，若确诊为痤疮相关情况，医生可能会根据病情开具合适的外用药物，但不会提及具体服用频率等。
总之，脸上长暗疮肉里硬硬的情况需要综合考虑多种因素，根据具体情况采取相应的护理、生活方式调整等措施，必要时寻求医疗专业人员的帮助。
