跟骨滑囊炎怎么办

跟骨滑囊炎可通过一般治疗（休息、冰敷）、物理治疗（超短波治疗、超声波治疗）、药物治疗（非甾体抗炎药）、康复锻炼（跟腱拉伸锻炼）处理，若症状无缓解甚至加重需及时就医评估是否需局部封闭或手术治疗。

一、一般治疗

1.休息：减少患病足跟的活动量，避免长时间站立、行走或跑步等加重足跟负担的活动。对于不同年龄人群，儿童可能因玩耍过度导致跟骨滑囊炎，需限制其剧烈运动；成年人若因工作需要长时间站立，应适当增加休息频率。性别方面无特殊差异，但女性穿高跟鞋可能增加跟骨滑囊炎风险，需注意选择合适鞋履。有病史者更应严格休息以促进炎症恢复。

2.冰敷：在炎症早期，可使用冰袋对跟骨周围进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减轻局部充血和肿胀，缓解疼痛。不同年龄人群冰敷时需注意冰袋温度和接触皮肤时间，儿童皮肤较娇嫩，冰敷时间可适当缩短；成年人冰敷相对可稍长，但也不宜过长以免冻伤。

二、物理治疗

1.超短波治疗：利用超短波的高频电场作用于跟骨滑囊部位，促进局部血液循环，加速炎症物质的代谢和吸收。对于不同生活方式人群，长期伏案工作者可能因身体姿势问题导致跟骨滑囊炎，超短波治疗有助于改善局部炎症状态。超短波治疗一般需要在专业医疗机构由医护人员操作，根据病情确定治疗疗程和频率。

2.超声波治疗：超声波能够产生机械效应和温热效应，作用于跟骨滑囊病变部位，起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。在治疗过程中，要根据患者的耐受程度等因素调整超声波的剂量等参数。对于有糖尿病等病史的患者，进行物理治疗时需更加谨慎，因为糖尿病患者皮肤感觉可能异常，要防止烫伤等情况发生。

三、药物治疗

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛。但对于儿童，应避免随意使用非甾体抗炎药，因为儿童的肝肾功能发育尚未完全，药物代谢能力较弱，使用不当可能会引起不良反应。有胃肠道疾病病史的患者使用非甾体抗炎药可能会加重胃肠道负担，需在医生评估下谨慎使用。

四、康复锻炼

1.跟腱拉伸锻炼：患者可坐在椅子上，患侧腿伸直，将毛巾绕过足底，双手拉毛巾向身体方向牵拉，每次保持15-30秒，重复多次。不同年龄人群进行康复锻炼的强度和频率应适当调整，儿童进行锻炼时需在家长监护下进行，避免过度拉伸造成损伤；老年人身体柔韧性较差，锻炼时动作应缓慢轻柔。康复锻炼有助于增强跟腱及周围肌肉的柔韧性和力量，促进跟骨滑囊炎的恢复。

如果跟骨滑囊炎经过上述处理后症状无明显缓解甚至加重，应及时就医，进一步评估是否需要进行局部封闭治疗或手术治疗等其他更有针对性的治疗措施。