孕晚期要固定时间数胎动，选早中晚相对固定时段每次1小时，要在舒适安静环境取坐位或左侧卧位用手感受，集中注意力计数，正常每小时3-5次、12小时30-40次，胎动异常需及时就医，多胎妊娠、有妊娠期合并症及既往有胎儿宫内窘迫史的孕妇更要密切关注胎动。
一、数胎动的时间选择
孕晚期建议每天在固定的时间段数胎动，一般可以选择在早、中、晚各选一个相对固定的时间，每次数1小时。例如，早上起床后、中午午休后、晚上睡觉前，这三个时间段比较方便且相对固定。因为胎儿的胎动情况在一天中会有所不同，固定时间数胎动可以更准确地监测胎儿在宫内的状况。对于一些生活方式较为规律的孕妇，这样的时间选择能让数胎动更具可重复性，便于对比不同时间的胎动情况。
二、数胎动的正确方法
1.环境准备：选择一个舒适、安静的环境，孕妇可以采取坐位或左侧卧位，这样的姿势有助于孕妇放松，也有利于胎儿的状态稳定，方便准确感知胎动。
2.计数方式：孕妇将双手轻轻放在腹部，集中注意力感受胎儿的活动。当胎儿踢动一次就计数一次。如果胎儿在短时间内连续动了几下，也算作1次胎动，因为这是胎儿的一次连续动作。例如，胎儿先踢了一下，过了一会儿又踢了一下，这是两次胎动；如果胎儿连续踢了三下，那也只算1次胎动。
三、正常胎动次数及意义
正常情况下，每小时的胎动次数应该在3-5次左右。如果12小时的胎动次数在30-40次之间，一般认为是比较正常的。胎动是胎儿在宫内安危的一个重要指标，通过数胎动可以初步判断胎儿在宫内是否缺氧等情况。如果1小时内胎动次数少于3次，或者12小时胎动次数少于10次，就需要引起重视，可能提示胎儿在宫内有缺氧等异常情况，这时候孕妇应该及时前往医院进行进一步的检查，如胎心监护等，以明确胎儿的状况。
四、特殊人群注意事项
1.多胎妊娠孕妇：多胎妊娠的孕妇数胎动时要更加仔细，因为多个胎儿的胎动可能会同时出现，需要准确区分不同胎儿的胎动情况。一般建议同时数多个胎儿的胎动，或者分别记录每个胎儿的胎动情况。由于多胎妊娠发生胎儿宫内异常的风险相对较高，所以更要密切关注胎动的变化，一旦发现胎动异常，要及时就医。
2.有妊娠期合并症的孕妇：如患有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等的孕妇，胎儿在宫内的情况可能受到一定影响，数胎动时要更加频繁和仔细。如果发现胎动与平时相比有明显变化，比如胎动次数明显减少或增多，都要尽快到医院进行相关检查，因为这些合并症可能会增加胎儿宫内缺氧等并发症的发生风险。
3.既往有胎儿宫内窘迫史的孕妇：这类孕妇再次妊娠时，数胎动的意义更为重要。需要更加严格地按照规定时间数胎动，并且一旦发现胎动异常，要立即就医，因为再次发生胎儿宫内窘迫的可能性相对较高，及时的监测和处理可以更好地保障胎儿的安全。
