一些水果对高血压患者有益，香蕉、橙子富含钾，有助于调节血压等；猕猴桃、草莓富含维生素C，利于舒张血管等；苹果、山楂富含果胶等，能降低胆固醇等，不同水果有不同益处及食用注意事项。
一、富含钾元素的水果
（一）香蕉
香蕉是钾的良好来源，每100克香蕉中约含钾256毫克。钾元素有助于促进钠的排出，从而帮助降低血压。对于高血压患者来说，适量食用香蕉可以在一定程度上辅助控制血压。研究表明，增加钾的摄入能够通过调节体内电解质平衡，减轻钠对血管的不良影响，进而对血压产生积极作用。需要注意的是，香蕉含糖量相对较高，合并糖尿病的高血压患者应在血糖控制平稳的情况下，在医生或营养师指导下适量食用。
（二）橙子
橙子中钾含量也较为丰富，每100克橙子约含钾159毫克。橙子还富含维生素C等营养成分，维生素C具有抗氧化作用，能够保护血管内皮细胞，减少氧化应激对血管的损伤，有助于维持血管的正常功能，对高血压患者的血管健康有一定益处。高血压患者可以将橙子作为日常水果的选择之一，但同样要注意食用量，避免因过量摄入糖分等带来不利影响。
二、富含维生素C的水果
（一）猕猴桃
猕猴桃是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克。维生素C能够促进体内一氧化氮的生成，一氧化氮具有舒张血管的作用，有助于降低血压。此外，猕猴桃还含有多种抗氧化物质，能够减少自由基对血管的损害，维护血管的弹性和正常功能。对于不同年龄、性别和生活方式的高血压患者，适量食用猕猴桃都有助于改善血管健康状况，但如果患者伴有腹泻等胃肠道不适症状，应根据自身情况适当调整食用量。
（二）草莓
草莓中维生素C含量也较为可观，每100克草莓约含维生素C47毫克。草莓中的营养成分还包括膳食纤维等，膳食纤维有助于降低胆固醇水平，间接对血压控制产生有利影响。高血压患者食用草莓可以在补充营养的同时，发挥一定的辅助降压作用。不过，草莓在种植等过程中可能会使用农药等，食用前应注意清洗干净，以保障食品安全。
三、富含果胶的水果
（一）苹果
苹果富含果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维。研究发现，果胶能够结合肠道内的胆固醇和胆汁酸等，促进其排出体外，从而降低血液中胆固醇的水平。而胆固醇升高与高血压的发生和发展有一定关联，所以苹果通过降低胆固醇水平可以对高血压患者起到间接的益处。苹果适合大多数高血压患者食用，不同年龄阶段的患者均可将其作为日常水果，但对于有胃肠道疾病的患者，如胃酸过多者，应注意食用方式和适量，避免引起胃部不适。
（二）山楂
山楂中也含有一定量的果胶，同时山楂还具有促进消化等作用。另外，山楂中的某些成分具有一定的扩张血管、降低血脂的功效，对高血压患者的血液循环和血脂代谢有一定的调节作用。不过，山楂味道较酸，对于胃酸分泌过多的高血压患者，不宜过多食用，以免刺激胃部，引起不适。
