慢性浅表性胃炎二级治好能养好吗

慢性浅表性胃炎二级治好后可养好，关键在多方面调养。饮食上规律进食、选易消化及营养均衡食物，戒烟限酒；生活方式上适度运动、保持良好作息；心理上调节不良情绪，需长期坚持良好生活习惯与方式来养胃降复发风险

一、慢性浅表性胃炎二级治好后能否养好

慢性浅表性胃炎二级治好后是有可能养好的，关键在于日常生活中的多方面调养。

（一）饮食方面

1.规律进食

对于各年龄段人群，都应保持定时定量进餐。规律的进食有助于维持胃的正常消化节律。例如，成年人可遵循早餐7-8点、午餐11-13点、晚餐18-20点左右的相对固定时间进食。儿童则要根据其生长发育特点，保证三餐规律，避免过度饥饿或过饱。

选择易消化的食物，如软米饭、面条等。避免食用过硬、过冷、过热、辛辣、油腻等刺激性食物。对于有吸烟饮酒习惯的人群，必须戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁等成分会刺激胃黏膜，酒精会直接损伤胃黏膜，加重胃的负担，不利于胃黏膜的修复和胃的健康维持。

2.营养均衡

摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。蛋白质丰富的食物有瘦肉、鱼类、豆类等，维生素丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。这些营养物质有助于胃黏膜的修复和胃功能的维持。不同年龄人群对营养的需求有所差异，儿童处于生长发育阶段，需要保证足够的蛋白质和钙等营养物质摄入来支持身体发育；老年人则要注意控制脂肪和糖分的摄入，同时保证足够的维生素和膳食纤维摄入以维持肠道正常功能，进而间接促进胃的健康。

（二）生活方式方面

1.适度运动

适当的运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。不同年龄人群可选择适合的运动方式。年轻人可选择跑步、游泳等较剧烈的运动，每周可进行3-5次，每次30分钟左右；老年人可选择散步、太极拳等温和的运动，每天散步30分钟左右，太极拳每次练习20-30分钟，每天1-2次。运动要根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。

保持良好的作息时间，充足的睡眠对胃的修复也很重要。成年人一般需要保证7-8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间相对更长，婴儿需要12-16小时，幼儿需要11-14小时，学龄儿童需要10小时左右，老年人则保证6-8小时睡眠时间即可。良好的作息能让身体各器官包括胃得到充分休息，利于胃黏膜的修复和胃功能的维持。

（三）心理因素方面

长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响胃的功能。各年龄段人群都应注意调节心理状态。可以通过听音乐、冥想、与他人交流等方式缓解压力。例如，上班族可在工作间隙通过深呼吸、简单冥想放松身心；老年人可多参与社交活动，保持心情愉悦。心理状态的良好调节有助于维持胃的正常生理功能，促进胃黏膜的修复和胃的健康维持。

总之，慢性浅表性胃炎二级治好后，通过科学合理地从饮食、生活方式、心理等多方面进行调养，是有可能养好胃，降低疾病复发风险的，但需要长期坚持良好的生活习惯和健康的生活方式。