全身关节疼痛怎么办

全身关节疼痛可能由多种原因引起，如关节炎、自身免疫性疾病等，非药物干预措施有休息与制动、物理治疗（热敷、冷敷、按摩），若全身关节疼痛持续不缓解或伴其他症状需及时就医，医生会通过检查明确病因并制定治疗方案，特殊人群就医需告知相关情况。

一、明确全身关节疼痛的可能原因

全身关节疼痛可能由多种原因引起，如关节炎（包括类风湿关节炎、骨关节炎等）、自身免疫性疾病、感染性疾病、代谢性疾病等。例如，类风湿关节炎是一种以侵蚀性关节炎为主要症状的自身免疫病，常累及小关节，也可出现全身关节疼痛；骨关节炎多见于中老年人，是由于关节软骨退变、骨质增生等导致关节疼痛、僵硬等。

二、非药物干预措施

（一）休息与制动

对于因过度劳累等引起的全身关节疼痛，充分休息是关键。减少关节的活动量，避免长时间站立、行走或进行重体力劳动等。例如，若因长时间行走导致膝关节疼痛，应立即停止行走，坐下休息，抬高下肢，促进血液回流，减轻关节负担。对于不同年龄人群，休息的要求有所不同，儿童若因运动过量出现关节疼痛，也需适当减少活动量；老年人则更要注意避免关节过度劳损。

（二）物理治疗

热敷：适用于因寒冷刺激、肌肉紧张等引起的关节疼痛。可以用温热的毛巾或热水袋敷于疼痛关节部位，每次15-20分钟，每天可进行数次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。但对于有皮肤破损、感觉障碍等情况的人群要谨慎使用，如糖尿病神经病变患者，其对温度感知不敏感，容易烫伤。

冷敷：急性损伤导致的关节疼痛，在损伤后的24-48小时内可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在疼痛关节处，每次10-15分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。例如，运动扭伤后早期冷敷很重要，但对于老年人有血管硬化等情况，冷敷时间不宜过长，且要注意观察皮肤状况。

按摩：由专业人员进行适当的关节周围肌肉按摩，可放松肌肉，改善关节的血液循环。按摩力度要适中，根据不同年龄和身体状况调整。年轻人肌肉力量较强，可适当增加力度；老年人肌肉较脆弱，按摩力度需轻柔。但如果是关节炎急性发作期，不建议进行按摩，以免加重炎症。

三、就医评估与进一步处理

如果全身关节疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、关节肿胀明显、活动受限加重等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、实验室检查（如血常规、血沉、C反应蛋白、自身抗体检测等）和影像学检查（如X线、CT、MRI等）以明确病因。例如，通过血液检查自身抗体可辅助诊断类风湿关节炎等自身免疫性疾病；X线检查可发现骨关节炎患者的关节间隙狭窄、骨质增生等改变。根据不同的病因，医生会制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药等，但不涉及具体用药剂量等指导）等。对于特殊人群，如孕妇出现全身关节疼痛，就医时需告知医生怀孕情况，因为某些检查和治疗可能会对胎儿产生影响；儿童全身关节疼痛要考虑是否为生长痛等情况，医生会综合评估后进行合适的处理。