阵发性心动过速自救方法
介绍了四种终止阵发性心动过速的自救方法，包括深呼吸法（适用于大多数发作时自救，呼吸系统疾病患者等需谨慎，老年人动作要缓慢）、Valsalva动作法（年轻人相对易耐受，心血管疾病患者等应谨慎，老年人不建议轻易尝试）、刺激咽部法（一般人群可尝试，咽喉疾病患者等应避免，儿童需格外谨慎）、体位改变法（体质较好无严重心血管疾病人群可能有效，老年人等突然改变体位需缓慢），若自救无效或症状严重应立即就医进行进一步检查治疗。
一、深呼吸法
1.操作方法：尽量深吸气后屏气，然后用力呼气，重复进行。研究表明，深呼吸可通过调节自主神经功能，影响心脏的电活动，从而可能终止阵发性心动过速。一般每次深呼吸持续10-15秒左右，可反复进行多次。
2.适用人群及注意事项：适用于大多数阵发性心动过速发作时的自救。但对于患有慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的人群，需谨慎使用，因为过度深呼吸可能会加重呼吸不适。同时，老年人在进行深呼吸时要注意动作缓慢，避免因动作过快导致头晕等不适。
二、Valsalva动作法
1.操作方法：先深吸气，然后用力屏气，同时用力做呼气动作，就像排便时用力的样子。Valsalva动作可以通过增加胸腔内压力，反射性地刺激迷走神经，从而对心脏产生影响以终止心动过速。一般持续时间为10-15秒。
2.适用人群及注意事项：年轻人相对更易耐受该动作，但对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的人群，使用Valsalva动作可能会增加心脏负担，导致血压剧烈波动等不良后果，这类人群应谨慎使用。老年人也不建议轻易尝试该方法，以免引发意外。
三、刺激咽部法
1.操作方法：用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐反射。这种反射也可以通过神经传导刺激迷走神经，进而可能终止阵发性心动过速。但操作时要注意避免过度刺激导致误吸等情况。
2.适用人群及注意事项：一般人群可尝试，但对于有咽喉疾病（如咽喉炎、咽喉肿瘤等）的人群，刺激咽部可能会加重局部不适，甚至导致病情加重，这类人群应避免使用该方法。儿童在使用时需格外谨慎，防止因刺激过度引发呛咳等危险情况。
四、体位改变法
1.操作方法：突然改变体位，如从卧位突然坐起或站立，或者反过来。体位的改变可能会通过影响静脉回流和心脏的位置，反射性地调节自主神经功能，从而对心动过速产生影响。例如，从卧位快速坐起，可能会改变心脏的前负荷等，进而终止心动过速。
2.适用人群及注意事项：对于体质较好、没有严重心血管疾病的人群可能有一定效果，但对于老年人或患有体位性低血压的人群，突然改变体位可能会导致血压骤降，引起头晕、眼前发黑等不适，甚至可能摔倒受伤，这类人群应缓慢改变体位，避免突然变化。
当通过以上自救方法仍无法终止阵发性心动过速，或者心动过速频繁发作、伴有胸痛、呼吸困难、头晕等严重不适症状时，应立即就医，进行进一步的检查和治疗，如心电图监测、药物复律或电复律等措施。
