来月经前情绪低落想哭受多种因素影响，一是激素水平变化，月经前期雌激素和孕激素波动影响神经递质致情绪波动，青春期及长期月经不调女性更易受影响；二是心理社会因素，压力大及消极认知应对方式会加重情绪低落；三是个体差异因素，体质偏肝郁及有既往情绪病史女性更易出现。出现情况可通过非药物方式调节，严重时需寻求专业医生帮助。
一、激素水平变化因素
来月经前情绪低落想哭可能与激素水平变化有关。在月经前期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。例如，雌激素水平的降低可能会影响神经递质的代谢，而神经递质如5羟色胺等与情绪调节密切相关。当5羟色胺水平改变时，就可能导致情绪出现波动，表现为情绪低落、想哭等情况。这种激素水平的变化在大多数女性的月经周期中都会发生，只是不同个体对激素变化的敏感程度不同，一些女性可能更容易受到影响而出现情绪方面的改变。对于青春期女性，由于其内分泌系统尚在发育完善过程中，激素波动相对更明显，可能更容易出现来月经前情绪低落想哭的情况；而对于有长期月经不调病史的女性，其激素水平的紊乱状态可能会加重这种情绪改变的程度。
二、心理社会因素
1.压力因素：如果女性在月经前期面临较大的心理压力，比如工作上的任务繁重、学习上的紧张备考、家庭关系中的矛盾等，这些压力会相互作用，使得情绪更容易处于低落状态。例如，一位职场女性在月经前期既要应对工作中的重要项目，又要处理家庭中老人身体不适需要照顾的情况，双重压力下就可能更容易出现情绪低落想哭的表现。不同生活方式的女性受到压力因素的影响程度不同，长期处于高压力生活方式下的女性，如经常加班、生活节奏紧张的女性，在月经前期更易受压力影响而情绪不佳。
2.认知和应对方式因素：个人的认知模式和应对方式也会影响月经前的情绪。如果一个女性倾向于用消极的方式看待月经前期可能出现的身体不适和情绪变化，并且缺乏有效的应对策略，那么就更容易陷入情绪低落想哭的状态。比如，有的女性认为来月经前身体不适和情绪不好是无法改变的糟糕情况，从而消极对待，进一步加重情绪低落。而具有积极认知和有效应对方式的女性，相对更能较好地调节月经前的情绪。
三、个体差异因素
1.体质差异：不同体质的女性在月经前情绪变化上可能存在差异。例如，中医体质分型中的肝郁体质女性，在月经前期由于肝脏气机不畅等因素，更容易出现情绪方面的波动，表现为情绪低落、想哭等。对于体质偏肝郁的女性，在月经前期需要更加注意情绪的调节。
2.既往情绪病史因素：如果女性既往有过抑郁症等情绪方面的疾病史，那么在月经前期由于激素等因素的影响，更容易诱发情绪低落想哭的情况。有既往情绪病史的女性需要密切关注月经前期的情绪变化，必要时寻求专业帮助来调节情绪。
当出现来月经前情绪低落想哭的情况时，女性可以通过一些非药物方式来调节，比如适当进行运动，运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪；还可以进行心理调适，通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力和调节情绪。如果这种情绪低落想哭的情况严重影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的评估和干预。
