孕早期需从合理休息与活动、科学饮食调理、谨慎用药与远离有害物质、保持良好心态、定期产检等方面注意，保证充足睡眠、避免过度劳累；营养均衡且避免食用刺激性、不洁食物；用药谨慎并远离有害物质；通过合适方式缓解压力保持心情舒畅；按要求定期产检及时发现问题并干预
一、合理休息与活动
孕早期胚胎着床尚不稳定，应保证充足的睡眠，每天建议睡眠7-9小时。避免过度劳累，不要长时间站立、行走或从事重体力劳动。例如，避免连续加班熬夜，也不宜进行剧烈运动，如快跑、跳高、打篮球等，因为这些活动可能增加腹压，刺激子宫收缩，增加先兆性流产风险。对于有既往流产史的孕妇，更要严格控制活动强度，休息时间可适当延长。
二、科学饮食调理
1.营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，每日蛋白质摄入量可维持在70-90克左右，以满足胚胎生长发育需求；多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，其中维生素C有助于胶原蛋白合成，对维持子宫等组织的完整性有帮助；适量补充叶酸，一般建议孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克叶酸，直至孕早期结束，叶酸可预防胎儿神经管畸形，同时对维持正常妊娠有一定益处。
2.避免食用的食物：应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能刺激胃肠道，引起便秘，而便秘时用力排便会增加腹压，增加流产风险；也要远离生冷、不洁食物，防止胃肠道感染，感染可能引发发热、腹痛等症状，进而诱发子宫收缩导致先兆性流产。
三、谨慎用药与远离有害物质
1.谨慎用药：孕早期是胚胎器官形成的关键时期，用药需格外谨慎。如果因病情需要用药，必须在医生指导下选择对胎儿影响小的药物。例如，若患有感冒等疾病，应避免自行服用未经医生认可的感冒药，因为很多复方感冒药中含有可能致畸的成分。对于有慢性疾病需要长期服药的孕妇，要提前告知医生孕期情况，由医生评估是否需要调整药物。
2.远离有害物质：避免接触放射性物质，如X线检查应尽量避免，若因病情必须进行，需做好腹部防护；远离化学毒物，如油漆、甲醛等，新装修的房屋最好通风3-6个月后再入住，工作环境中接触化学毒物的孕妇应调换工作岗位；戒烟戒酒，孕妇吸烟饮酒会增加胎儿畸形、流产等风险，丈夫也应避免在孕妇周围吸烟，营造无烟环境。
四、保持良好心态
孕妇长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致体内激素失衡，可能增加先兆性流产的发生几率。孕妇可通过听舒缓的音乐、进行适量的孕期瑜伽（在专业人士指导下）、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。对于性格较为敏感的孕妇，家人要给予更多的关心和陪伴，及时察觉其情绪变化并进行疏导。
五、定期产检
孕早期应按照医生要求定期进行产检，一般孕6-8周需进行首次超声检查，以确定宫内妊娠、胚胎数目及胎心搏动情况等。通过产检可以及时发现可能存在的问题，如胚胎发育异常、孕激素水平偏低等情况，医生可根据具体情况采取相应措施进行干预，例如若孕激素水平低，可在医生评估后考虑适当补充孕激素等，但具体用药需严格遵循医嘱，不可自行用药。
