网球肘的处理包括休息与制动，避免引起疼痛动作，必要时固定；冰敷收缩血管减轻炎症肿胀，注意儿童耐受度；加压包扎减少出血肿胀，注意特殊患者；药物治疗用非甾体抗炎药，注意特殊人群禁忌；物理治疗有冲击波和超声波，根据不同情况调整参数及操作；康复训练包括伸展和力量训练，不同患者需注意；就医指征为自我处理后疼痛未缓解或加重、肘部红肿明显活动严重受限要及时就医
一、休息与制动
1.原理：网球肘多因过度使用肘部导致，休息能让受损的肌肉、肌腱等组织停止进一步损伤，利于修复。对于不同年龄、生活方式的人群，过度使用肘部的情况不同，如运动员可能因训练强度大易发病，需严格休息制动；上班族可能因长时间用电脑打字等导致，也需减少肘部活动。
2.具体措施：避免引起疼痛的动作，如拧毛巾、打网球等，让肘部得到充分休息，必要时可使用三角巾等固定肘部，限制其活动。
二、冰敷
1.原理：冰敷可以收缩血管，减轻局部炎症反应和肿胀，缓解疼痛。不同年龄人群对冰敷的耐受度不同，儿童皮肤较娇嫩，冰敷时间需更短。
2.具体操作：用冰袋或毛巾包裹冰块后敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，注意避免冻伤皮肤。
三、加压包扎
1.原理：通过加压包扎可以减少局部出血和肿胀，进一步减轻疼痛。对于有不同病史的患者，如本身有凝血功能障碍的患者，需谨慎使用加压包扎，防止出现不良后果。
2.具体操作：使用弹性绷带等对肘部进行加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
四、药物治疗（仅提及药物名称）
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可减轻炎症和疼痛，但需注意特殊人群的用药禁忌，如孕妇、哺乳期妇女等需在医生指导下谨慎使用，儿童一般优先非药物干预。
五、物理治疗
1.冲击波治疗：
原理：体外冲击波治疗可以刺激组织修复，促进血液循环，减轻疼痛。对于不同年龄的患者，冲击波治疗的能量等参数需根据具体情况调整，儿童骨骼等发育尚未完全，需严格把控。
操作：由专业医生进行操作，将冲击波作用于肘部疼痛部位。
2.超声波治疗：
原理：超声波能促进局部血液循环，加速组织修复，缓解疼痛。不同生活方式的患者，如长期从事重体力劳动的患者可能更适合该治疗促进恢复。
操作：专业医护人员操作仪器，对肘部进行超声波照射治疗。
六、康复训练
1.伸展运动：
原理：进行肘部的伸展运动可以增加肌肉、肌腱的柔韧性，预防再次损伤。对于有不同病史的患者，如患有肘部关节炎的患者，康复训练需在医生指导下进行，避免加重病情。
具体动作：缓慢伸直和弯曲手臂，以及旋转前臂等动作，每次进行10-15分钟，每天可进行3-4次。
2.力量训练：
原理：增强肘部周围肌肉力量可以更好地稳定肘部，减少疼痛发生。不同年龄人群力量训练的强度不同，儿童需选择合适的轻量训练。
具体动作：使用轻量的哑铃进行弯曲和伸直手臂的力量练习等，但要注意循序渐进，避免过度用力导致再次损伤。
七、就医指征
1.如果经过上述自我处理后，肘部疼痛仍无明显缓解，甚至加重，应及时就医。
2.若肘部出现红肿明显、活动严重受限等情况，需尽快就诊，以排除其他严重疾病的可能。
