老年人血压低于90/60mmHg为低血压，可通过饮食调整（增加盐分摄入、补充营养）、体位调整（改变体位缓慢）、适度运动（选合适方式、注意时间环境）来非药物干预，若由疾病或药物引起需针对处理，还需定期监测血压，家属关心照顾，保持良好心态，持续不缓解或不适加重及时就医。
一、明确老年人血压低的定义与正常范围
正常成年人收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，老年人血压低于90/60mmHg可定义为低血压。
二、非药物干预措施
（一）饮食调整
1.增加盐分摄入：适当多吃含盐食物，因为钠能使血容量增加，从而升高血压。一般每天可增加2-3克盐的摄入，但需注意有高血压合并症等特殊情况的老年人要谨慎，需根据个体病情在医生指导下调整。
2.补充营养：保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体重要组成部分，合理补充优质蛋白质有助于维持身体正常生理功能，对血压有一定调节作用；蔬菜水果富含多种维生素等成分，对身体健康有益，间接利于血压维持。例如，瘦肉中的优质蛋白含量较高，鱼类富含不饱和脂肪酸等对心血管有益的成分。
（二）体位调整
老年人在改变体位时，如从卧位突然转为站位，动作要缓慢，避免快速起身。因为快速起身可能导致血压急剧下降，引起头晕、跌倒等情况。可以先坐一会儿，再慢慢站起，站立过程中可稍微停留片刻，让身体有个适应过程。
（三）适度运动
1.选择合适运动方式：适合老年人的运动有散步、太极拳等。散步可促进血液循环，每天可选择在平坦道路上散步30分钟左右；太极拳动作缓慢、柔和，能调节神经功能，增强血管弹性，对血压调节有一定帮助，每周可进行3-5次，每次20-30分钟。运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度，避免过度劳累。
2.运动时间与环境：运动时间尽量选择在天气较为温和的时候，避免在高温或寒冷环境下运动。高温时人体出汗多，血容量相对减少，可能导致血压下降；寒冷时血管收缩，也可能影响血压情况。
三、针对特殊情况的处理
（一）疾病相关低血压
如果老年人低血压是由某些疾病引起，如急性心肌梗死、严重感染、大出血等，需要积极治疗原发病。例如，急性心肌梗死导致的心输出量减少引起的低血压，需要及时进行心肌再灌注等治疗措施来改善心脏功能，从而提升血压；严重感染引起的低血压，要积极控制感染，通过使用有效的抗生素等药物来消除感染病灶，进而改善血压状况。
（二）药物引起的低血压
有些老年人因服用某些药物导致血压低，如降压药、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起，应及时与医生沟通，医生会根据具体情况调整药物剂量或更换药物。例如，因服用降压药剂量过大引起的低血压，医生可能会减少降压药的用量，或者更换为降压作用相对温和的降压药物。
四、温馨提示
老年人要定期监测血压，了解自己血压变化情况。家属要给予关心和照顾，注意老年人居住环境的安全，地面要保持干燥，避免放置过多障碍物，防止老年人因血压低发生跌倒等意外。同时，老年人要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动也可能影响血压。如果老年人低血压情况持续不缓解或伴有头晕、乏力等不适症状加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
