脊柱侧弯不能做的体育运动
高风险体育运动包括接触性对抗类运动（易致脊柱受过度外力冲击加重侧弯）、高冲击力跳跃类运动（会使脊柱受力不均破坏力学平衡）、过度扭转脊柱运动（会加重脊柱两侧肌肉力量不平衡恶化侧弯）；相对需谨慎的体育运动有球类运动中的非对抗类（要避免剧烈大幅动作）、慢跑等低强度有氧运动（需注意姿势、热身及依据自身情况调整）
一、高风险的体育运动
1.接触性对抗类运动
原因：脊柱侧弯患者在接触性对抗类运动中，如橄榄球、篮球中的激烈身体碰撞等情况，容易导致脊柱受到过度的外力冲击，可能加重脊柱侧弯的程度。例如，相关研究表明，在接触性对抗运动中，脊柱所承受的异常应力可能超过脊柱侧弯患者脊柱的耐受范围，进而影响脊柱的正常结构和生理曲度。对于不同年龄的脊柱侧弯患者，尤其是青少年脊柱侧弯患者，由于其脊柱骨骼等结构还未完全发育成熟，接触性对抗运动带来的风险更大。青少年的脊柱柔韧性相对较好，但稳定性较差，在对抗运动中更容易发生脊柱的扭伤、错位等情况。
2.高冲击力的跳跃类运动
原因：像蹦极、跳高、跳绳等高冲击力的跳跃类运动，会使脊柱在落地等瞬间承受较大的冲击力。这种冲击力可能导致脊柱侧弯患者的脊柱受力不均匀，长期进行这类运动可能会进一步破坏脊柱的力学平衡。以跳绳为例，每次跳跃时脊柱都会受到垂直方向的冲击力，对于脊柱侧弯患者来说，这种反复的冲击力可能会加速脊柱侧弯的进展。不同年龄的患者受影响程度不同，对于儿童脊柱侧弯患者，其骨骼处于生长发育阶段，高冲击力跳跃运动对脊柱生长板等结构的影响更为显著，可能干扰脊柱的正常生长发育过程。
3.过度扭转脊柱的运动
原因：例如高尔夫球挥杆、体操中的某些高难度扭转动作等过度扭转脊柱的运动，会使脊柱侧弯患者的脊柱受到异常的扭转力。脊柱侧弯患者的脊柱本身已经存在结构上的异常，过度扭转会加重脊柱两侧肌肉力量的不平衡，导致脊柱侧弯情况恶化。对于成年脊柱侧弯患者，虽然骨骼已经基本定型，但长期的过度扭转运动仍可能引起脊柱周围软组织的损伤，进而影响脊柱的稳定性。不同性别方面，一般没有明显的性别差异，但具体到个体，需要根据自身脊柱侧弯的实际情况来判断。生活方式方面，如果患者本身日常活动中脊柱扭转较多，再进行这类过度扭转脊柱的运动，会进一步加重脊柱的不良状态。
二、相对需谨慎的体育运动
1.球类运动中的非对抗类
情况说明：如乒乓球、羽毛球等非对抗性球类运动，虽然相对接触性对抗类运动风险较低，但在运动过程中仍需要注意动作的幅度和频率。例如打乒乓球时，频繁的挥拍动作可能会对脊柱产生一定的扭转和弯曲应力。对于脊柱侧弯患者，要避免过于剧烈、大幅度的击球动作。青少年脊柱侧弯患者在参与这类运动时，家长和教练需要密切关注其运动状态，引导其采用较为温和的运动方式，以减少对脊柱的潜在不良影响。
2.慢跑等低强度有氧运动
注意要点：慢跑本身是一种低强度有氧运动，但脊柱侧弯患者在慢跑时要注意保持正确的姿势。如果姿势不正确，脊柱的受力可能不均匀，长期下来也可能对脊柱产生一定影响。患者在慢跑前要做好热身活动，跑步过程中要时刻留意自己的脊柱感觉，一旦出现不适要立即停止运动。对于成年脊柱侧弯患者，如果病史较长，在进行慢跑等运动时更要谨慎，根据自身脊柱侧弯的严重程度来调整运动强度和时间。
