颈椎病引起头晕该怎么办
颈椎病可因颈椎病变致脑部供血不足或交感神经紊乱引起头晕,年轻人多因不良姿势,中老年人与颈椎退变老化有关。可通过改善姿势(避免长时间低头、选合适枕头)、颈部牵引、颈部按摩与理疗等非药物干预缓解,若头晕频繁或不缓解需就医检查,依结果定治疗方案,特殊人群治疗需谨慎且兼顾其他疾病情况。
一、明确颈椎病引起头晕的原因
颈椎病引起头晕主要与颈椎病变刺激或压迫颈部血管、神经等有关。例如,颈椎骨质增生、椎间盘突出等病变可能导致椎动脉受到压迫,使脑部供血不足,从而引发头晕;也可能是颈椎病变刺激颈部交感神经,导致交感神经功能紊乱,进而出现头晕症状。不同年龄层人群患颈椎病的原因可能有所不同,年轻人多与长期不良姿势(如长时间低头看手机、伏案工作等)有关,而中老年人则可能与颈椎的退变老化相关。
二、非药物干预措施
(一)改善姿势
避免长时间低头:无论是工作、学习还是娱乐时,都要注意保持正确的姿势,每隔一段时间(一般建议30-45分钟)就起身活动颈部,做一些简单的颈部伸展动作,如左右转动头部、前后点头等,以缓解颈部肌肉的紧张,减轻对血管和神经的压迫。对于长期伏案工作的人群,可调整电脑屏幕高度,使其与眼睛处于水平位置,减少颈部前屈的角度。
选择合适的枕头:枕头的高度和硬度要适中,一般来说,枕头高度以仰卧时颈椎保持正常生理曲度,侧卧时枕头高度与肩宽相近为宜。合适的枕头可以在睡眠时维持颈部的正常生理曲线,减轻颈椎的压力,从而有助于改善头晕症状。
(二)颈部牵引
颈椎牵引:可以在专业医生的指导下进行颈椎牵引,通过牵引装置拉开颈椎间隙,减轻椎间盘对椎动脉等结构的压迫,增加脑部供血。牵引的重量和时间需要根据个人情况进行调整,一般牵引重量不宜过重,牵引时间每次15-30分钟,每天可进行1-2次。但对于一些患有严重颈椎不稳等疾病的人群,牵引需要谨慎,应在医生评估后进行。
(三)颈部按摩与理疗
颈部按摩:由专业人员进行适度的颈部按摩,可以放松颈部肌肉,改善颈部的血液循环。按摩时要注意力度适中,避免过度用力造成颈部损伤。例如,按揉颈部的肌肉群,如斜方肌、胸锁乳突肌等部位,但对于一些急性颈椎病发作期伴有明显疼痛、头晕加重的情况,应避免过度按摩。
物理理疗:常见的物理理疗方法有热敷、红外线照射、超声波治疗等。热敷可以促进颈部血液循环,缓解肌肉痉挛,一般可使用热毛巾或热水袋热敷颈部,每次15-20分钟,每天可进行2-3次;红外线照射和超声波治疗等则需要在专业医疗机构由医生操作,通过物理因子的作用改善颈部的病理状态,减轻头晕症状。
三、就医评估与进一步处理
如果头晕症状频繁发作或持续不缓解,应及时就医进行详细检查。医生通常会进行颈椎的影像学检查,如颈椎X线、CT或MRI等,以明确颈椎病的具体类型和病变程度。根据检查结果,医生会制定进一步的治疗方案。例如,如果是椎动脉型颈椎病,可能会考虑采用药物辅助改善循环等治疗;如果是神经根型颈椎病伴有头晕等症状,可能需要综合多种治疗手段。对于特殊人群,如孕妇,由于其身体处于特殊生理状态,在采取治疗措施时需要更加谨慎,应在医生充分评估风险后选择合适的治疗方法;老年人患颈椎病引起头晕时,要注意其可能同时合并有其他心脑血管疾病,在治疗颈椎病的同时需兼顾其他疾病的情况,避免相互影响。



