双膝盖骨质增生怎么办
膝盖骨质增生可通过一般处理（减轻体重、避免过度劳累）、物理治疗（热敷、理疗）、运动疗法（有氧运动、关节活动度训练）、药物治疗（非甾体抗炎药、软骨保护剂）、手术治疗（有适应证及注意事项）来应对，特殊人群如儿童、孕妇、老年人有各自需注意的情况。
一、一般处理
1.减轻体重：过重的体重会增加膝盖关节的负担，加速骨质增生的发展。对于体重超标的人群，通过合理饮食和适当运动来减轻体重，可显著降低膝盖关节所受压力。研究表明，体重每减轻10公斤，膝盖关节承受的压力可降低约30-40公斤。
2.避免过度劳累：长时间站立、行走、上下楼梯或进行重体力劳动等，都会加重膝盖关节的磨损。例如，长期从事重体力劳动的人群，膝盖骨质增生的发生率明显高于从事轻体力劳动的人群。应注意劳逸结合，避免膝盖关节过度使用。
二、物理治疗
1.热敷：热敷可以促进膝盖局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。可使用温毛巾或热水袋进行热敷，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。温热刺激能使血管扩张，改善局部营养代谢，减轻炎症反应。
2.理疗：包括超声波、红外线、中频电疗等。超声波理疗可以促进组织的修复和再生，减轻炎症；红外线理疗能深入组织内部，改善血液循环；中频电疗则可以刺激神经肌肉，缓解疼痛和肌肉痉挛。这些理疗方法需要在专业医疗机构由医护人员操作。
三、运动疗法
1.有氧运动：适合的有氧运动有游泳、骑自行车等。游泳时身体处于漂浮状态，膝盖关节几乎不受体重的压力，是非常好的膝盖关节保护型运动，每周可进行3-5次，每次30分钟左右；骑自行车时要注意调整座椅高度和骑行姿势，避免对膝盖造成不良影响，每次骑行时间可控制在30-60分钟。
2.关节活动度训练：进行膝盖关节的屈伸、旋转等活动度训练，可维持关节的灵活性。例如，坐在椅子上，缓慢地将膝盖弯曲到最大程度，然后再伸直，重复10-15次，每天进行3-4组。对于老年人或关节活动度较差的人群，要循序渐进地进行训练，避免过度用力导致关节损伤。
四、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解膝盖骨质增生引起的疼痛和炎症，但长期使用可能会有胃肠道不适等副作用。
2.软骨保护剂：像氨基葡萄糖等，能够促进软骨的合成，抑制软骨的分解，对保护关节软骨有一定作用，可在一定程度上延缓骨质增生的进展。
五、手术治疗
1.适应证：当膝盖骨质增生非常严重，出现严重的关节疼痛、畸形、活动受限，经保守治疗无效时，可考虑手术治疗。例如，膝关节置换术适用于关节破坏严重、生活质量受到严重影响的患者。
2.注意事项：手术治疗有一定的风险和并发症，如感染、假体松动等。对于老年人或合并有其他基础疾病的患者，手术前需要进行全面的评估，术后要严格按照医生的要求进行康复训练，以提高手术效果和生活质量。
特殊人群方面，对于儿童出现双膝盖骨质增生的情况非常罕见，若发生多与先天性发育异常等特殊情况有关，需及时就医进行详细检查明确病因；对于孕妇，由于身体处于特殊生理状态，在采取治疗措施时要格外谨慎，一般优先考虑非药物的物理治疗等方法，避免使用可能对胎儿有影响的药物；对于老年人，要更加关注其身体机能衰退的情况，在运动疗法中要选择更温和、安全的运动方式，药物使用要密切观察不良反应，手术治疗需充分评估其身体耐受能力和基础疾病情况。
