成人骨头共206块分三部分，儿童骨头数量随生长发育融合，男女骨头数相同但形态大小有差异，生活方式如运动、营养影响骨头健康，病史如骨质疏松症、骨折病史也对骨头有影响，需注意相关生活方式及病史对骨头的影响并采取相应措施维护骨头健康。
一、成人骨头数量
成人全身共有206块骨头，可分为颅骨、躯干骨和四肢骨三大部分。颅骨有29块，包括脑颅骨8块、面颅骨15块和听小骨6块；躯干骨有51块，其中胸骨1块、肋骨24块、脊柱26块；四肢骨有126块，上肢骨64块，下肢骨62块。
二、儿童骨头数量
儿童的骨头数量比成人多，这是因为儿童的骨骼中有些骨在生长发育过程中是分开的，后来会逐渐愈合。新生儿的骨头数量约为300块，随着年龄的增长，一些骨头会逐渐融合，例如婴儿的骶骨有5块，长大成人后融合为1块；尾骨婴儿有4-5块，长大后也融合成1块；髋骨由髂骨、坐骨和耻骨组成，儿童时期这三部分也是分开的，到15-16岁左右才逐渐融合成一块髋骨。一般来说，到25岁左右，骨头数量才会最终稳定为206块。
三、不同性别骨头数量差异
正常情况下，男性和女性的骨头数量都是206块，但是在骨骼的形态和大小等方面可能会存在一定差异，例如男性的骨盆一般比女性的骨盆更宽大、厚重，这与男女不同的生理功能和生育需求等因素有关。
四、生活方式对骨头的影响及相关建议
1.运动方面：适当的运动如跑步、游泳、打篮球等有助于促进骨骼的生长发育和维持骨骼的健康。运动可以刺激骨细胞的活性，增加骨密度。例如，长期坚持跑步的人，其下肢骨和脊柱骨的骨密度往往相对较高。建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强骨骼强度。对于儿童来说，充足的户外活动和适当的运动能够促进骨骼的正常生长和发育，降低未来患骨质疏松等骨骼疾病的风险。
2.营养方面：钙、维生素D等营养物质对骨骼健康至关重要。钙是构成骨骼的主要成分，牛奶、豆制品、海鲜等食物富含钙。维生素D可以促进钙的吸收，晒太阳是人体获得维生素D的重要途径，每天适当晒太阳15-30分钟有助于合成维生素D。如果饮食中摄入不足，可能需要通过营养补充剂来补充，但应在医生或营养师的指导下进行。对于老年人，由于胃肠道功能减弱等原因，更需要注意钙和维生素D的补充，以预防骨质疏松。
3.不良生活方式的影响：长期吸烟、大量饮酒等不良生活方式会影响骨骼健康。吸烟会影响骨的血液供应，抑制骨细胞的活性，增加骨质疏松的发生风险；大量饮酒会干扰钙的吸收和代谢，导致骨量丢失。因此，为了骨骼健康，应尽量避免吸烟和过量饮酒。
五、病史对骨头的影响及相关情况
1.骨质疏松症：有骨质疏松症病史的人，骨头的密度降低，脆性增加，更容易发生骨折。这类人群需要特别注意避免摔倒等情况，在日常生活中要采取措施保护骨骼，如使用防滑用具、保持环境安全等。同时，需要按照医生的建议进行治疗，可能包括使用抗骨质疏松药物等，但药物使用需严格遵循医生的指导，不能自行用药。
2.骨折病史：曾经有过骨折的人，在骨折愈合后，骨骼的结构和功能可能会受到一定影响。例如，骨折部位可能会出现骨痂形成异常等情况，需要定期进行复查，了解骨骼的恢复情况。在康复过程中，需要在医生的指导下进行适当的康复训练，以促进骨骼功能的恢复，但要注意训练的强度和方式，避免再次损伤骨骼。
