怎么数胎动怎样算一次

胎动是胎儿在子宫内躯体活动冲击子宫壁致孕妇可感，28周后需数胎动，正常每小时3-5次、12小时30-40次且有规律。数胎动选固定时间（如早中晚各1小时，饭后、休息时），取坐或卧位集中感受，连续胎动算一次。12小时胎动＜10次或减50%以上、胎动过于频繁是异常，异常时立即左侧卧位并就医，查胎心监护、B超等，不同情况医生处理不同，孕妇要正确数胎动并密切关注，异常及时就医保胎儿健康

一、胎动的定义及正常范围

胎动是指胎儿在子宫内的躯体活动，当这种活动冲击到子宫壁时，孕妇就可以感觉到。一般来说，怀孕28周后，孕妇需要开始数胎动。正常情况下，胎动每小时约3-5次，12小时胎动次数在30-40次左右，但个体之间会有一定差异。不过只要胎动有自己的规律，相对稳定，一般都是正常的。

二、数胎动的方法

1.选择合适的时间

建议孕妇选择在每天相对固定的时间来数胎动，比如早、中、晚各选一个小时。这是因为胎儿在一天中的活动频率会有所不同，但在相对固定的时间段内，胎动的规律相对容易被捕捉。对于年龄较小的孕妇，可能需要更加注意数胎动的准确性，因为其对胎儿活动的感知可能相对不太经验丰富；而对于有过多次妊娠经历的孕妇，可能已经比较熟悉胎儿的活动规律，但仍需按照标准方法进行。生活方式较为规律的孕妇，胎儿的胎动时间也相对规律，更便于选择固定时间数胎动；而生活方式不规律的孕妇，可能需要花更多时间去适应并找到胎儿相对固定的活动时段。有妊娠期并发症病史的孕妇，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，更要严格按照规定时间数胎动，因为胎儿的状况可能受到这些病史的影响，通过数胎动能及时发现胎儿是否出现异常。

可以选择在饭后、休息时进行数胎动，此时孕妇相对比较放松，胎儿也可能比较活跃，更容易感觉到胎动。

2.计数方式

孕妇取坐位或卧位，将双手轻轻放在腹壁上，集中注意力感受胎儿的活动。当感觉到一次胎动时，就开始计数。需要注意的是，胎儿连续的胎动算一次，比如胎儿动了一下，接着又动了几下，只要是连续的动作，算一次胎动。例如，胎儿先踢了一脚，然后又动了几下，这算一次胎动。

三、异常胎动的判断及应对

1.异常胎动的判断标准

如果12小时胎动次数少于10次，或者与以往相比，胎动次数减少了50%以上，可能提示胎儿存在缺氧等异常情况。对于年龄较小的孕妇，由于其对胎儿状况的感知可能相对不够敏锐，更要密切关注胎动次数的变化；有妊娠期并发症的孕妇，胎儿出现异常的风险相对较高，所以对胎动次数的变化要更加警惕。生活方式不健康的孕妇，如长期熬夜、吸烟、饮酒等，胎儿的状况可能更容易受到影响，需要更严格地监测胎动。

如果胎动过于频繁，比如短时间内胎动次数突然明显增多，然后又逐渐减弱，也可能是胎儿宫内缺氧的早期表现。

2.异常胎动的应对措施

当发现胎动异常时，孕妇应立即采取左侧卧位，因为左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，增加胎儿的氧供。然后尽快前往医院进行检查，医生可能会通过胎心监护、B超等检查手段来评估胎儿的状况。对于不同年龄的孕妇，医生的处理方式可能会有所不同，比如年轻孕妇可能需要更多的观察和进一步检查，而有过多次妊娠且年龄较大的孕妇可能需要更积极的干预措施。有妊娠期并发症的孕妇，医生会根据并发症的具体情况和胎儿的状况综合判断，制定相应的治疗方案。

总之，孕妇要学会正确数胎动，并密切关注胎动情况，一旦发现异常及时就医，以确保胎儿的健康。